宝妈群里常有人抱怨：生完孩子后感觉体型大了一号，肚子大了，屁股大了，手臂也粗了……去年刚生完三胎的我，想必对此是有发言权的。宝妈的身材管理和时间管理似乎很难平衡好，要照顾孩子，没有大量的时间和精力去减肥塑形，但是却又为此感到焦虑。如果你也为此感到焦虑，那么我的分享或许可以帮助到你。从身材严重走样的胖妈变成老公震惊的辣妈，我只用了几个月时间，而且轻轻松松，不必节食，不必运动，更不必冒风险去开刀。
生完三胎，陷入严重身材焦虑
由于我前面两个生的都是儿子，老公一直有个女儿梦。所以，三胎政策实施后，我们就自然而然响应了号召。很幸运，老公的女儿梦实现了。全家都很开心。但是，我却陷入了深深的身材焦虑。
3、瑜伽动作 现在有很多瑜伽的动作是可以很好的减掉肚子上的小肉肉 ，而且瑜伽也是不需要太大的场地的，在家里的地板上就可以进行。可以去通过一些视频教学或老师指导来熟悉一些较为正规的瑜伽动作，尤其是在晚上做瑜伽不仅可以。
去年，我是37岁高龄生下女儿的，怀孕时为了宝宝的营养没有控制饮食，导致体重飙升。生完孩子后肚子上的赘肉松松垮垮的，妈妈臀也很明显。
2、坚持专项训练 也就是指针对腹部来进行更加专门的运动锻炼，这能够达到很好的瘦腹部效果，比如说常见的摇呼啦圈、平板支撑、仰卧起坐等运动方式都是主要用于锻炼腹肌的，能够达到很好的减肥瘦肚子作用。但是，运动锻炼很够达到。
家里有育儿嫂，我试过出去健身，但是时间长，心里总是放不下孩子；请了瑜伽私教来家里，才练一会娃就哇哇哭，无法静下心。无奈，只能任由赘肉在我的腰腹和臀部上“赖”着不走。
首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要。
身材走样后，我感觉人也容易感到疲累，还会情绪低落，陷入一种自我怀疑中，变得不自信，有点产后抑郁的倾向。
秀域高招，让我恢复魔鬼身材
我当时整个人情绪不高，就没当回事。好在，闺蜜抽空拉我去了。这一趟简直是我的“重生”之旅，我在秀域摆脱了身材焦虑，找回了自信的自己。
1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到。
找回自信，做勇敢追梦的辣妈
前不久，去国外出差回来的老公看到我，眼睛里都在放光，有点难以置信我的变化如此之大。而我自己，身材变好以后，人恢复了自信，心情好起来了，整个人也不那么容易感到累了，对待孩子也更有耐心和精力。
生了三胎，作为女人我付出了很多，也有许多感受想说。特别要呼吁老公们多关心一下身材变形的老婆，因为生完孩子后，受激素水平影响，很多焦虑会被放大。也好在，有秀域这样的轻松减肥法，能让宝妈们找回好身材与好心情。
