很多妈妈生完孩子以后，想尽快恢复身体，排出恶露，收缩子宫最佳方法，收缩子宫。下面给大家介绍一些常用的促进恶露排出的好方法。，
1.母乳喂养
宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。
2.尽早活动
妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。
所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。4、产后收缩子宫锻炼之按摩 为加速子宫收。
3.轻柔按摩子宫
把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
企业回常规避孕方式有：避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等，但常规避孕方式并非万无一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期计算错误，短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败，这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华。
4、定期测量子宫收缩度，如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。
5、红糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。
6、保持阴道清洁
1、产妇多休息、饮食均衡，保持心态良好，整体抵抗力升高，子宫收缩也会有力；2、依靠促宫缩药物作用促进子宫收缩，如西药的缩宫素，中药的益母草等加速子宫收缩；3、使婴儿多吸吮产妇乳头，通过频繁哺乳动作刺激反射性宫缩，从。
因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。
如果恶露量过多而且是鲜红色，有恶臭味、较大血块、发烧、腹痛等情况;或者时间过长，恶露反复不干净的话，都不是正常现象，建议尽快咨询医生。
1、益母草具有收缩子宫的作用。以益母草为主要原料烹调而成的药膳，能够发挥收缩子宫的效果，比如熬稀饭的时候可以加入适量的益母草，可以使用益母草和红糖煮鸡蛋。2、山楂也具有收缩子宫的作用。适量的喝山楂粥、吃山楂膏，也。
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做该动作可以帮助提供子宫内在的能量，收紧子宫周围的肌肉群，保护子宫不受伤害。平躺抬腿式 平躺抬腿式也是一组非常适合我们初学者练习的瑜伽动作，平躺抬腿式练习起来很简单，但是需要我们坚持练习哦!该动作也叫单腿桥式，平躺。
