打飞机，相信大多数人，不管男女，可能都有过。有句话说：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。手淫过度，不仅会伤害身体，还会对人的工作、学习都会产生不好的影响，手淫是否过度，有老婆还喜欢手婬是因为什么，请参阅，
因此，如果认为目前你已手淫，最好减少，戒除。手淫也不是毒瘾，通过积极的心理调整，坚持日常生活中的细节调整，手淫是可以克服的。
3、积极向上锻炼身体 4、一定不能意Y，因为意Y其实也很伤精，很多人以为意Y没有关系，其实意念一动，精华已经流失了，意Y久的人其实也会肾虚，如何治疗意Y，恢复清净，最好的办法是念佛经如四种清净明诲和观世音菩萨。
1、树立坚定的信念，积极的心理调整很重要
思想上要坚信手淫是完全可以戒掉的，并且要有积极的上进心，事业心，将旺盛的精力投入到工作和学习中去。
您好，首先要戒除手淫，然后平时多锻炼身体，多吃一些多吃优质蛋白质和摄入适量的脂肪。
2、学习性知识，调整心态
3、养成良好的生活、卫生习惯
建议你戒除这个习惯为好，过度手淫会引起早泄，阳痿等症状，对以后性生活，生育都有影响 首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你。
保持外阴部整洁，减少各种因素对性器官的刺激；
尽量避免接触色情的音像影视制品，书籍，网站等，该删了的删了，该扔了的扔了。
4、积极参加集体活动，丰富充实自己的生活
1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。2、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡。
5、不要急于求成，坚持很重要
