在现实生活中，很多男人因为手淫频繁、压力过大精神紧张等因素会出现射精过快的现象。这对于一个男人的自尊和整个家庭的和睦是有着很大的影响的。为了能够营造一个和睦的家庭，怎么训练可以变持久，那么有哪些延迟射精的技巧，可以帮助那些深受其害的男人呢？
一、全身放松法
专业性勃起副交感神经的自我意识增强排便后，先闭上眼睛，释放肩膀的力量，然后从头到脚释放力量，半闭上嘴，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹部呼吸30秒。
降低龟头的敏感程度有五种方法：第一、戴双层的避孕套以降低龟头敏感性，从而能够延长性生活时间。第二、性感集中训练，频繁、间断的挤捏龟头，以降低龟头敏感程度。第三、涂抹利多卡因凝胶等麻醉剂，以降低龟头敏感程度。第。
二、加强配合
1、在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的龟头敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓射精的作用。2、凸点、螺纹、快感滚珠在套身上合理分布，每一段的间距都经过严格科学计算，有效刺激女性阴道内A点和U点，。
性是两个人的事，所以不仅仅要靠一个人的努力，需要双方的理解和配合。这样才减少男性早泄的可能性。
三、发散注意力法
平时多锻炼一下身体，中式延时喷剂也是不错的 是植物提取的 对身体没有副作用。
四、增强体质
一般来说，体质较好的人性生活时间较长。所以基本上要锻炼，注意营养。有人说吃某些食品可以补肾强体，确实有些作用，但实际的心理作用大于生理作用，主要是提高身体综合素质是根本，身体素质上去了，性能力也就会有相应的提升。
（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。（2）牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性。
综上所述就是六点延迟射精的技巧，射精过快在如今已经成为了很多男人的心病，特别是一些平时工作紧张，压力很大的男士。如果发现自己射精过快，可以采用上述六点技巧进行锻炼，夫妻之间性生活好了，对整个家庭的帮助是很大的。
延时调理一般分为三种，食疗，西药，中药等。食疗：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁等都有庄阳效果，但是效果比较慢，并且不明显。西药：好处是吃上几分钟就有效果，害处是有副作用大，依赖性强，很难治愈。
