“叮铃铃铃铃铃……”
随着闹钟的一声响,你躺在温暖的床铺上,迷离的双眼睁不开……
1、喝咖啡:清晨咖啡的气味唤醒一天的活力。我们身体内存在一种激素叫皮质醇,能够唤醒身体的能量,从而调节每天早上的精神状态。咖啡因可以刺激这种激素的产生,并延长其作用。2、喝能量饮料:能量饮料中含有糖、咖啡因和氨基酸。
本想着再赖床一分钟,没想到眯了一下眼,就成功穿越到一小时之后了……
往太阳穴或鼻子下面抹些风油精,深吸几口气,就能马上清醒。03 冷水洗脸 当用冷水冲洗脸部的时候,皮肤因为受到冷水的刺激,就会收缩毛孔,人就马上清醒,觉得精神倍增,所以在犯困的时候,冷水冲脸是个好办法。04 。
好不容易挣扎着起床上班了,但整个人都不在状态上,昏昏欲睡,无精打采……
每天面对这样的自己,你该怎么办?下面几个方法,能让你找回状态,清醒回来。
早上昏昏欲睡?这几种方法能让你快速清醒
1、打哈欠
让人瞬间清醒的方法,当人在无聊或者劳累的时候,大脑的温度会提高,而大脑温度上升,又会引起身体的疲劳。奥地利有一项研究显示,打哈欠具有调节温度的作用,如果觉得劳累,打一个哈欠,可让大脑冷静下来,人就会在瞬间清醒一点。
2、喝咖啡
首先,可以洗冷水脸,冲凉水澡,如果冲不了凉水澡的话,可以用温水冲澡。其次,平时可以多开窗通风,要室内保持空气流通的状态,不要处于温暖的环境。再次,可以通过喝咖啡,可乐或者其他饮料的方法来提高注意力,使头脑清醒。
3、嚼口香糖
1、伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。2、轻轻按摩面部 当早晨醒来睁。
咀嚼这一动作,有助于增强人体的唤醒机制,影响大脑的活动。感到困倦时,不妨嚼一粒口香糖,让脸上的肌肉忙起来。英国诺森比亚大学有一项研究显示,嚼口香糖时,皮质醇(压力荷尔蒙)的含量会下降12%,能令头脑变得更加清醒。
企业回通过自我语言的暗示,从而消除紧张的情绪。【点击免费领取1小时口才辅导课】学会接受你的情绪,很多人在情绪出现的时候就想着克制,有些人甚至想办法阻止情绪在平时出现。但一个人有不同的情绪反应是正常的,所以要调整心态,学会理解和接受不同。
4、喝能量饮料