减.肥其实是一个全身改变的过程
当脂肪含量减少了之后
面部也会有些许的变化
但是，有些人虽然很瘦，却没有明显的下颌线
还有显眼的双下巴和下巴后缩
正面可能还说得过去，侧面一看简直自己都不忍直视
也许你试过很过的练下颌线的训练
也试过更加艰辛的去减轻体重
却始终忽略了改变面部骨骼最重要的一环——舌头
舌头其实是由八块肌肉组成的
舌肌不依附于任何骨骼生长，因而灵活度很高
又因为它的肌肉在构造中有很多备份
第一，伸舌头，这是令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张的好方法。第二，按摩，涂抹 泊碧雅 之后两手在下巴部位来回按摩，坚持下去，也是可以让下巴变挺的 第三，仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，。
激.活不同的肌肉纤维能够得到同样的结果
所以舌肌是不会疲劳的
虽然它并不是人体最强壮的肌肉
但是锻炼舌头，改变面部骨骼却是足够了
而且不管对于成年人还是未成年人，都是有用的
头骨由纤维，也就是骨缝，连接在一起
上颌的骨骼通过几条骨缝与颅骨和面部连接在一起
并且这些骨缝没有长合
新.生骨头还可以从这些骨缝中长出来
成年人也不例外
让下巴变挺的方法：吃饭的时候要尽量细嚼慢咽，咀嚼时间长，下巴才有足够的运动量，恢复弹性 双手大拇指、食指 搭配着 （泊碧雅）分别夹住下颌多余的脂肪，挺下巴很自然。
因为有些骨缝在68-87岁才会开始长合
所以通过锻炼舌头，成年人的上颌面部仍然有再发育的可能
优越下颌线的练成
如图所示：
一、伸舌头瘦脸动作 笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方，这个动作你就每天坚持好了。二、泊碧雅让下巴变长 它就是目前最先进最安全的丰下巴方法了，涂抹上之后可以专门按摩下巴，。
舌头贴住上颚，牙齿轻合
如果不会的话，可以模拟吞咽水的动作
记住咽下去时舌头的力度和位置
每天坚持4-8小时，最好是在晚上睡觉的时候保持
因为舌头是相对较大的肌肉，可以给上颚施加足够的力量
这样坚持一年以上，你会发现下巴后缩改.善了很多
让下巴变长光靠按摩作用不大，适当结合下 泊碧雅 就比较快了 按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；双。
连下颌线也清晰了起来
这样不通过任何手.术来改变面部结构的方法
见.效的时间必然是比较缓慢的
但是坚持下去会有虽小但明显的变化
另外，如果有口呼吸的习惯，一定要尽快的改正
让下巴变长的妙招1 1、瘦下巴操，把除开大姆指之外的四只手指头看齐，放到脸部大概是左右槽牙的部位，在脸部画弧，从内向型外的方法，并且要缓缓的敲打三——五圈，一边做了以后再换另一边开展姿势，反复5次。姿势时，。
因为口呼吸，正是造成面部线条变得崎岖的罪魁祸首之一
关于口呼吸的危害，在前篇文章中也有介绍
《
整容级变身术，只需改变一个小动作！
1、推拿双下巴 进行下颌按摩前，可以涂抹 泊碧雅 按摩来增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。2、完成的重点刺激 以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根。
》
感兴趣的朋友可以看看
总之，无论是想改变自己的任何地方
开始，是第一步
坚持，是最后一步
