清华大学第一附属医院预防保健科主任 刘兆秋
抚触，指家长对宝宝皮肤进行有序、有手法技巧的抚摸，精油开背的10大好处，通过皮肤刺激促进婴儿神经系统发育，是目前临床和居家护理婴儿经常使用的一种方法。抚触有不少讲究，大致归纳起来就是“两常摸两不碰”，家长们在日常操作时要注意。
抚触，指家长对宝宝皮肤进行有序、有手法技巧的抚摸，通过皮肤刺激促进婴儿神经系统发育，是目前临床和居家护理婴儿经常使用的一种方法。抚触有不少讲究，大致归纳起来就是“两常摸两不碰”，家长们在日常操作时要注意。
1、背部按摩保健方法1：哑铃法 做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。2、背部按摩保健方法2。
“两常摸”。指的是摸手脚和后背：1.手脚上有丰富的神经末梢，经常刺激按摩能增强宝宝的感知能力，促进大脑细胞发育。同时，手脚灵活度与宝宝的精细动作发展密切相关，直接影响孩子长大后的动手能力、手眼协调能力和眼动能力等。2.背部是人体经络和穴位比较集中的地方，经常抚摸不仅能刺激脊椎神经发育，帮助提高宝宝肢体协调能力，还有一定的保健功效，能增强宝宝的抗病能力。
中级背部运动 一边膝盖弯向胸部－躺着，双膝盖弯曲。扶着大腿把膝盖移动到胸部。支持20秒，放松。每边重复5次。高级背部运动 ①臀部：靠床边躺着，把双膝拉向胸部。慢慢放下一只脚，保持膝盖弯曲，直到感觉臀部及大腿肌肉伸张。
“两不碰”。指的是囟门和脸蛋：1.宝宝出生后囟门（大脑的天窗）还没有闭合，只有一层皮肤和脑膜保护大脑，没有骨片的防御，此处非常薄弱。因此，不建议随意触摸宝宝的囟门，即使洗头，动作也应尽量轻柔，能用水冲洗干净就不要用手。2.捏脸蛋是很多家长对孩子表达亲昵的一种方式，但这种方式要不得。频繁捏可能会导致宝宝左右颚发育不对称，出现大小脸情况，而且随意摸也很不卫生。
交替按压任一拇指，从背部顶部一直向下移动到人的臀部。确保你在按摩脊柱两侧的肌肉，而不是直接按摩脊柱本身。如果训练不当，脊椎按摩会非常不舒服和危险。11、扭转。回到人的身边。一只手伸向远臀部，另一只手放在近臀部。随。
