常有身边的朋友抱怨，真想跑步锻炼，可是跑几步就岔气了，不得不停下来。没想到阻碍运动热情的不是疲劳和伤痛，竟然是岔气。既然这样，无缘无故岔气是什么原因，我们一起来看看岔气到底是怎么回事？，
什么是岔气？
跑步时为什么会岔气？
用力过度就会出现这种岔气的情况，岔气的时候一般都是人体内的经络出现受伤的情况，但是因为肉眼也是看不见的，所以也就被称之为内伤，而且在生活中如果用力不均匀的话就会出现这种情况，一般举重的运动员、或者是一些跳跃、攀高。
岔气会发生在任何种类的中高强度运动过程中，但在跑步时发生频率最多。在跑步过程中，人体内的器官向下拉动了连接横膈膜的韧带，由此会造成岔气。此外，跑步过程中器官的颠簸对这些韧带施加了压力，也会导致岔气。岔气大都因大运动量活动前准备不足，肌肉运动所需氧气和营养无法在短时供应而造成的。岔气以后会出现胸部闷胀疼痛，痛的范围比较大，尤其在深呼吸、咳嗽以及转动的时候。
“岔气”普遍的原因多见健身运动前热身运动做得不足，就忽然开展猛烈的活动 及大运动强度的训炼。由于人从清静情况忽然资金投入猛烈活动时，肌肉迅速地进到紧 张的工作中，可是内脏器官人体内脏都还没相对立刻鼓励起来，以考。
跑步时该如何预防岔气？
1．呼吸方法不正确是造成岔气的主要原因。当跑者在跑步中呼吸太急促或者太浅，这都不能很好的给工作中的肌肉提供足够的氧气。一旦氧气不足，肌肉很容易进入疲劳，随之也有可能产生痉挛，导致岔气。有些跑者在跑步中单独只。
