为了成为更好的人，我们的一生都在学习，都在成长。想要变得更成熟、更美好，亨利·克劳德，我们总是会改变。在改变的过程中，我们习得了某些能力。而这四种能力，是一个成熟的生命必备的四种能力。
四种能力的说法来自《改变带来医治》一书，这本书详细地阐释了这四种能力，提供了自我成长和关系改善的解决之道，帮我们去拥有更美好的人生。
十篇中《狗·猫·鼠》《阿长与<山海经>》《二十四孝图》《五猖会》《无常》《从百草园到三味书屋》《父亲的病》七篇,为回忆童年生活,让读者看到鲁迅先生故乡的民俗风情,也见到当时人心世道。《琐记》《藤野先生》《范爱农》乃人生怀。
《改变带来医治》一书的作者是亨利·克劳德博士，他是美国著名的心理咨询师。“界线”这个概念便由他创立。亨利·克劳德的代表作有《过犹不及》《为孩子立界线》《为婚姻立界线》。
一、一个成熟的生命必须具备的四种能力。
第一种能力，与人相连。
作为人，我们都渴望被人理解，被人尊重，被人爱。这种渴望与生俱来。刚出生的婴儿，即使他还不懂得是什么依附，但他非常依赖母亲，和母亲的关系好坏影响着他的成长。只有在与母亲或与他人相连的情况下，婴儿才会逐渐成长，才能与他人建立有爱的关系。由此可见，与人相连是最基础的能力，因此，与人相连被亨利·克劳德视为生命中最基本的理念。
医学研究表明，与人相连的能力，是一个人生理和心理健康的基础。只有处在爱的关系中，我们才会逐渐成长。
第二种能力，与人分离。
界线，通常通过以下几个方面来呈现。首先，皮肤，皮肤是我们身体的界线。它把属于我们自己的血肉圈在了里面，把外界的灰尘、病菌等挡在了外面。其次，我们的态度。态度就是我们的意见或立场。每个人对同样的事，态度都不尽相同。接着，我们的才干和能力。我们的才干和能力，就是帮助我们不过分顺从别人，成为自己。最后，我们的行为和选择。行为和选择属于我们的责任范围，我们需要为自己责任范围内的事负责。
链接：https://pan.baidu.com/s/1EWuTX3dHePg4zlYdMYTuAg 提取码：p56b 书名：改变带来医治 作者：[美] 亨利·克劳德 博士 译者：顾美芬 豆瓣评分：8.8 出版社：甘肃人民美术出版社 出版年份：2012-6 页数：
第三种能力，分辨善恶的能力。
作者自称“1924年以前不太懂俄语,而双目夫明前也只上过一年函授共产主义大学:因作品塑造了保尔·柯察金这个有着钢铁般意志的共产主义战土的形象和作家自身经历的传奇品质,《钢铁是怎样炼成的》成为世界革命青年成才的“教科书”和“圣经”。
分辨善恶，就是要明白，我们所生活的世界是善恶共存的，是不完美的，虽然如此，我们仍要保持希望。一个人，同样是不完美的，有好的方面，也有不好的方面，不能因为不好的方面就全盘否定一个人。就像在恋爱的过程中，如果我们发现恋人不如自己想象的那般理想，也不必灰心失望，因为，这本就是常态。
第四种能力，长大成人。
长大成人，并不意味着年龄上的成熟。
《圣经》上说，上帝赋予了成人权柄，而他们也要因此负责。对小孩来说，父母就是成人，父母拥有权柄决定了，父母要抚养孩子，孩子也要听从父母的教导。
克劳德博士便是把长大成人看做是一个获取管理生命的权柄的过程，这意味着，长大成人，我们就有了自己的态度，成为一个独立的人，能为自己的生命负责。
二、怎样辨别自己是否拥有这四种能力？
当我们缺乏这些能力时，会呈现出一些症状。
当我们无法和他人相连时，我们会对生活感到沮丧，意志消沉，觉得一切都没有意义。由于没有爱的关系，我们成为一个孤立的人，感受不到爱，也体会不到生命的意义。
除此，我们还会对自己产生怀疑，我们会觉得是因为自己不好，才不被人接受，不被人爱。由于缺乏相连，我们就可能会寻找替代性的东西，沉溺于某种东西或某项活动。
![[美]亨利·克劳德博士《改变带来医治》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/71.jpg)
缺乏分辨善恶的能力，则可能会产生完美主义，无法忍受不完美，陷入自我苛责中，不能接受真实的自己。
如果我们没有长大成人，就可能很在乎别人的眼光和评价，容易自卑，常常会被别人所控制，觉得低人一等。
三、如何培养这四种能力？
第一，学习与人相连。
首先，我们要认识到我们每个人都需要关系、需要爱。其次，要承认自己需要支持和帮助，向他人展现真实的自己。再次，要敢于冒险。与人建立联系，虽然有可能会被欺骗，会受伤，但仍然不能停止和他人建立联系。最后，还要有同理心。去感知他人情绪，学会感同身受。
第二，学习与人分离。
第三，学习接受善恶并存。
首先，要承认自己也有缺点，接受自己的不完美，也接受他人和这个世界的不完美。其次，学会宽恕，饶恕别人，其实也是给自己自由。然后，正视负面情绪。承认它，检视背后的原因、觉察最真实的自己。
第四，学着长大成熟。
首先，重估自己的信仰，检视自己的信仰是否是自己所希望的那样。其次，不要过分迷信权威，要自由思考，勇于表达自己的观点。然后，以实际的眼光看父母。不将父母视理想化，认识到他们既有优点，也有缺点。最后，做自己的决定，坚定自己的态度。不随意听从别人的指令。
愿我们都可以成为更好的人。
1、美的力量绝不亚于思维的力量。一个再深刻的思维都可能变为常识，只有一个东西是永不衰老的，那就是美。2、秋天的白云，温柔如絮，悠悠远去，梧桐的枯叶，正在秋风里忽闪忽闪地飘落。3、这一幢幢房子，在乡野纯净的天。
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