真正戒掉手淫必须要做以下三个步骤的反省，否则很难看清楚自己的问题。
其实真正戒色经历比较长的人都知道强压是压不住的，不是长久的办法，只有借助传统文化（儒家，道家，飞机打多了该怎么补回来，佛家）来反省自己，自我剖析，找到问题的根源，才能最后真正的走出困境。手淫的本质问题是性格问题（自私自利，私欲炽盛），把自己困在小我里面。欲火在内心烧，只有借助手淫和女人才能平息，他没有弄清楚如果把这股能量发散出去，为大家做点好事，那么自己就没有那么狂躁不安，而且内心会更加充实，平和，富有爱心，人际关系和身心都会很和谐，这就是自然之道。在反省自己邪Yin的问题时，首先要清查自己过去邪Yin犯了几次？都有哪些思想行为？
其实真正戒色经历比较长的人都知道强压是压不住的，不是长久的办法，只有借助传统文化（儒家，道家，佛家）来反省自己，自我剖析，找到问题的根源，才能最后真正的走出困境。手淫的本质问题是性格问题（自私自利，私欲炽盛），把自己困在小我里面。欲火在内心烧，只有借助手淫和女人才能平息，他没有弄清楚如果把这股能量发散出去，为大家做点好事，那么自己就没有那么狂躁不安，而且内心会更加充实，平和，富有爱心，人际关系和身心都会很和谐，这就是自然之道。在反省自己邪Yin的问题时，首先要清查自己过去邪Yin犯了几次？都有哪些思想行为？
第一，要对手淫有个正确的认识，要以预防为主的同时再采取精神及心理疏导的方法，要加强性教育方面的知识，克服思想过于集中。第二，要有规律的生活，平常要注意生活调节，衣裤不要穿的太紧，要早睡早起，晚上要少吃饭，被褥。
这是第一层反省，目的在于敢于正视自己的污垢。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
第三层次，继续深入分析，不同心理阴影之间如何相互关联，在邪Yin过程中具体身心细节透视出自己什么无意识阴影？这些阴影如何控制自己的意识行为？自己如何掩饰伪装？
怎么戒掉手淫 预防与戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。6，戒看一切不良。
