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对于减肥的人来说，最难减掉的部位，那就是腹部的赘肉了。
加快走路的步伐，可以燃烧掉身体的热量，进而帮助减掉肚子上的赘肉，也能够起到运动减肥的效果，每天加快走路，即使没有经常做运动，也可以瘦身瘦小肚子。第四、多喝水 多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除。喝水具。
也有人说，明明减肥期间四肢都瘦下来了不少，但是，怎样才能减掉肚子上的赘肉，肚腩赘肉却没有完全减掉，真的太难减掉了，无论自己坚持节食还是坚持运动，腹部的脂肪还是很“牢固”地在腹部的位置，这该怎么办呢？
也有人说，明明减肥期间四肢都瘦下来了不少，但是，肚腩赘肉却没有完全减掉，真的太难减掉了，无论自己坚持节食还是坚持运动，腹部的脂肪还是很“牢固”地在腹部的位置，这该怎么办呢？
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。
首先，想要减掉腹部的赘肉，要明白腹部脂肪堆积的原因？这么才能够“对症下药”让腹部的脂肪被甩掉。
1、腹部的赘肉难减掉是因为我们平时的多数运动，比如：走路等等，我们的四肢都在运动，但是，腹部的运动量是非常少的。
2、久坐是现代人的习惯，只要能够坐着就不会让自己站着。我们最常见的就是多数人每天上班坐着8-9个小时，下班后还要争着在交通工具上坐着，所以，久坐是导致脂肪堆积在腹部的主要原因。
3、肠胃所处的位置就是腹部，我们的肠胃就是在腹部的位置，肠胃在腹部的位置最直接的就是会把多余的热量堆积在腹部。所以，当腹部表面的脂肪排满了，就会在器官周围排满脂肪，这也是所谓的内脏脂肪，对身体是有害的。
4、经常熬夜晚睡，也是导致腹部脂肪增多的主要原因之一。夜晚睡的人都会有吃夜宵的习惯，而熬夜本身就会促进皮质醇水平提升，导致身体的代谢下降，而夜宵通常都是高热量的食物，这样的状态下肚腩的形成就更容易了。
为什么减肥期间肚腩的赘肉那么难减掉呢？
在减肥的过程中减肥的计划并不是一成不变的，当你减肥的过程中感觉到自己已经瘦下来了，但是，腹部的赘肉还是松松垮垮。这时就应该多做一些跳跃类的运动，以及腹部训练，从而加快身体的代谢以及紧致腹部的肌肤。
如何减掉腹部的赘肉，这几个方面坚持做到，可以甩掉腹部脂肪！
第一个方面：控制食物的热量摄入
所以，只要在保持身体基础代谢消耗热量的情况下，减少食物的摄入，减少高热量食物的进食就可以了。一个月吃1-2次的高热量的食物也是可以的，但是其他的饮食都是要控制热量。
第二个方面：养成好的生活习惯
怎样减掉腹部赘肉1 1、端正姿势 正确的姿势可以帮助你调整好肚子、背部、身体内部的肌肉。歪歪斜斜的姿势不仅会让你的肚子上长上多余的赘肉并且使你慢慢成为易胖体质。为了拥有完美身材，希望大家进行必要的骨盆矫正和姿态矫。
比如久坐，熬夜晚睡，暴饮暴食，吃夜宵等等的坏习惯尽量改掉，养成一些好的生活习惯，不仅有助于你减肥的速度加快，还有助于你养成易瘦的体质，保持健康的身体素质。
怎样减肚子上的赘肉最快最有效2 一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转。
第三个方面：燃脂运动+腹部训练
减肥期间，很多人都会选择跑步作为自己的燃脂运动，当然跑步的减肥效果也是非常好的。但是，想要让腹部的脂肪充分燃烧和分解，跳跃类的运动也要坚持去做，比如跳绳，开合跳，高抬腿，波比跳等都运动坚持做，可以让你腹部的脂肪更快地分解被燃烧掉。
这几个方面坚持做到的人都瘦下来了，你还在犹豫吗？赶紧行动起来吧！
