在生活中我们经常可以看到一些患者，面对高血压不知如何降压，药也吃了，但是效果就是不太好，吃到最后对自己、对医生都产生怀疑：“难道我的病很难治？为什么总是不好？”为了能让广大高血压患者迅速找到“降压窍门”，我们总结了4个步骤，髙血压怎么治疗，只要跟着做，相信你的血压会“乖乖听话”。
①寻找血压偏高的原因
虽说它的发病原因不明确，但是无外乎和遗传、衰老、生活方式这三点有关，最后一种生活方式更是占了七成以上概率。此外还有继发性病因，例如肾脏、内分泌方面的疾病，或者是OSAHS，如果患者受过脑外伤也有可能导致血压升高，这种情况一般会发生在年轻的高血压患者身上。
还有一个患者虽然在吃药，但是他还是保持着重口味，一天三顿饭餐餐用咸菜下饭，晚上还熬夜加班，经常休息不好，这种情况下也会影响药效。
②用药
高血压患者也可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调节血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。5、药物治疗：当。
如果患者存在一些危险因素，或者血压非常高，医生会根据情况开具降压药。患者不必因为吃药一事而烦恼，如果医生给你开具了药物，说明目前使用药物降压是比较稳妥的。一般一天吃一次，能保证平稳降压，不至于在高峰期波动太大。
中老年人机能逐渐退化，肠胃不太好，考虑到慢慢适应的问题，刚开始会从小剂量服用，等到身体逐渐适应，血压降下来一点后再加量，能最大程度减少身体出现不适反应。三十多岁的年轻人身体耐受性好，可以在医嘱下按照常规剂量服药。
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③服药的同时不能忘记生活干预
【饮食方面】：低钠饮食、均衡饮食
严格控制每天的吃盐量(<6克)，用专门的盐勺，没有盐勺就用啤酒瓶盖，不吃酱油、豆瓣酱、味精等调味料，烹饪食物的时候尽量清淡，只有简单的葱姜蒜。肥肉、肉皮要少吃，想吃肉的话可以选择瘦肉和鱼肉等脂肪少的肉。不能挑食，全麦食品、果蔬、豆制品、奶类都要吃，它们可以为身体提供多种氨基酸、纤维素、优质脂肪，对血管有一定好处。
健康生活方式的改善对于高血压的治疗至关重要，如果生活方式不能改善，治疗可能无效或低效。健康生活方式的第一步是将每人每天消耗的盐量限制在6克，这实际上强调了逐渐减少。如果我们要求患者立即降至6g以下，在进食和进食过程。
【运动方面】：有氧运动、循序渐进
1、药物治疗：目前针对高血压病症，最可靠的依然是药物治疗的方法，像常见的厄贝沙坦片，一般都是高血压患者早晨的时候吃一颗，就可以控制住血压的高低，当然了，控制血压的药物有很多，而且控制效果都是很理想的，患者在使用。
④经常监测血压
最后一个步骤非常关键，就像一个人学习知识，脑子里进了多少，需要考试背书才能检验，而测量血压就是要看看我们做的这些努力有没有成效。若是血压下降不明显，或者是过段时间又升高了，就要反思，是不是哪里没有做好。
高血压患者的治疗主要分为两大方面，一方面是生活方式干预，另一方面是药物治疗，大致情况如下：1、生活方式方面：要注意饮食合理，主要是低盐、低脂的饮食原则，要减少食物当中钠盐的摄入量，少吃加工类或者腌制的食品，少吃。
血压在家就能测量，非常方便，还可以选择带测量心率功能的血压计，顺便观察心率变化，有问题及时发现。患者自己也可以把每次的血压和心率记录下来，一周或一个月做一次对比，如果有什么异常变化，可以第一时间和医生沟通，调整降压策略。
从查找病因到吃药，再到生活干预和最后的检测血压，这四个步骤环环相扣，每一步都很重要，其中有某一步没有做好，就可能影响最后的降压效果，希望大家都能做到位。看完整篇文章大家应该对如何降压有了大致的了解，它其实不难，就是用科学严谨的态度做好生活中的小事，相信大家都能做到。
