打飞机，相信大多数人，不管男女，可能都有过。有句话说：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。手淫过度，不仅会伤害身体，还会对人的工作、学习都会产生不好的影响，手淫是否过度，请参阅
因此，如果认为目前你已手淫，最好减少，戒除。手淫也不是毒瘾，通过积极的心理调整，坚持日常生活中的细节调整，手淫是可以克服的。
2，节制饮食，尤其少吃刺激性食物。但这是以运动为基础的，不然不易持久。3，停止接触情、色之类的东西，多上戒邪淫的网站，那里有很多经验之谈。4，持念除淫欲咒、四种清净明诲、或观世音菩萨普门品。任择一种。
1、树立坚定的信念，积极的心理调整很重要
思想上要坚信手淫是完全可以戒掉的，并且要有积极的上进心，事业心，将旺盛的精力投入到工作和学习中去。
他的最大危害是你对他认识不正确！建议多看一些性方面的视频。你手淫说明你健康，发育正常。手淫和做爱是性欲两种发泄方式。手淫不会染上性病，做爱就会。性欲是人的基本生理需要。性是健康的，性欲是美好的，如果你不改变你。
2、学习性知识，调整心态
掌握有关性知识，消除对性的神秘感；了解手淫的生理和心理，以及手淫的度与危害的关系，使自己一直保持在舒畅愉快状态。戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，负罪感，否则，对身心影响更大，必要时可找心理医生咨询。
3、养成良好的生活、卫生习惯
保持外阴部整洁，减少各种因素对性器官的刺激；
尽量避免接触色情的音像影视制品，书籍，网站等，该删了的删了，该扔了的扔了。
2、没有积极健康的爱好和追求。古人说饱暖思淫欲、生于忧患死于安乐。一个人如果活得没有追求，没有健康的爱好(比如运动、旅游)，就很容易被贪欲享受所吞噬。在解放前、以及解放后困难年代，很多人生存条件异常艰苦，能够生。
4、积极参加集体活动，丰富充实自己的生活
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
5、不要急于求成，坚持很重要
这是正常的,性需求比较大.只要你可以控制次数,不要太频繁,应该不会影响你的身体和生活.如果没有性生活的男性要戒除手淫,那是没有必要的.只要身体可以受得了,适量的手淫会使你精神良好。.
