对于中老年人来说，冬季养生是很重要的，脑出血前的十个信号，因为冬季气候变化大，很易导致一些心脑血管疾病的发生，尤其是要警惕脑出血的发生。那么冬季如何预防脑出血呢？
冬季预防脑出血很简单，做到这5件事就对了！
1.多用左手 据统计，60%的脑出血发生在大脑的右半球。由于大脑左右半球交叉在相对的四肢和躯干上，长期使用右手会使左半球超负荷，造成神经疲劳和记忆丧失，而右半球得不到更好的锻炼，协调功能减弱，易发生脑出血。因此，。
1、注意饮食
2、经常动动左手
怎样预防脑出血 1、定期检查 对于有高血压症的人,平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作,而对于一些可引发脑出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等,则要及时治疗,控制好病情。2、调整情续 情绪不佳也是。
3、保持良好心态
中老年人保持积极乐观良好的心态很重要，平时不要过于激动，要知足常乐。赐教注意忌吸烟喝酒，因为这样会引起血管的收缩，加快心跳，可引起血压升高，从而会加快动脉硬化的进程，尤其是对于高血压以及冠心病患者一定要戒掉烟酒。
4、注意天气的变化
5、避免蹲便
降低脑出血出现的概率，就要知道诱发因素，从而才能有效的避免。预防：1、控制饮食，少油和盐，维持血压正常，避免血管负担加重。2、规律作息，避免熬夜，过度疲劳。3、避免情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，。
因为蹲便可让下肢血管出现严重的屈曲，加上用力排便可增高腹内压力，从而让血压升高，这样就会增加患上心脑血管疾病的风险，因此建议老年人尽量不要蹲便，可选择坐便，坐便不易引起血压的升高，从而可减少患上脑中风的风险。
脑出血要从根本上预防，降低发病几率。1、心情是万病之源，心情好就不容易生命，建议大家笑口常开，减少或杜绝易怒的情绪。2、老年人是脑血管疾病的高发人群，定期的体检是非常必要的，早发现早治疗以免发生悲剧。3、血管怕。
另外脑出血最怕的就是便秘，所以老年人还要注意防止便秘，以防用力排便时导致血压及腹压升高而引起颅内压升高，导致小血管破裂而发生脑出血。
1、注意饮食，预防脑出血的出现。现在每个人的工作都非常繁忙，在工作压力的压迫之下，也会忘却自己的饮食健康，很多人通过外卖的形式来解决自己的一日三餐，很多外卖都是通过反复油炸的形式来提升菜品的味道，在制作的过程中也。
