随着生活水平的提高，再加上年纪的增长，现在很多的男士朋友们大腹便便，特别是人到中年以后，身体健康状况也出现了隐患，再也不敢像以前那样胡吃海喝了。生活中有很多人都在减肥，但就是腰腹部的一圈肉怎么减都减不下去，为什么人一胖就会胖在腰腹上呢?我们该用什么办法减掉这恼人的多余的脂肪呢？
肚子特别胖的人，里面装的是什么?原来很多人都搞错了
肚子大，并不是因为里面装了肌肉或是人们说的宿便，其实不管是肚子的里面还是肚子的外面都是脂肪，也就是肥肉。人体内的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪这两种，所谓的皮下的脂肪就是我们可摸可看的脂肪。譬如说副乳，还有肚子上的游泳圈。而内脏的脂肪，也就是身体脏器内部所堆积的脂肪，如果腰腹的脂肪含量高的话，那么腹部就会呈隆起的状态，肚大如孕。
为什么人一胖，就会胖在腰腹上?如何消除腰腹上的脂肪?
说起腹部和腰部，可能是人身体中最容易胖的地方了，而且也是很难减掉肥肉的地方。主要原因是，腰是人身体当中的带脉所在区域，而带脉是往往都是横着的，在人全身当中腰腹部的循环也是最差的。平时譬如说久坐、熬夜等不良的生活习惯，都很容易造成腰人体腰腹部的脂肪堆积。再加上带脉上的气血流动不好，大肚子就慢慢的显现出来了。长期以往不能得到改善，血流受阻，人体很容易就会出现头晕、失眠、低血压等症状。肚子在不但影响美观，还会影响健康，要怎么解决这个烦恼呢?
消除内脏脂肪的3个有效方法2 1、多做瑜伽等伸展性强的运动 瑜伽等运动可以伸展更加深层的肌肉，同时也可以运动到内脏附近的脂肪和肌肉，对消除内脏脂肪有非常大的帮助。另外瑜伽还可以促进血液循环，对提高代谢和燃脂的帮助。
3个动作锻炼腰腹肌肉，告别游泳圈
提臀举腿：找一处平稳的地方躺下，然后将身体稳定下来之后，双手放在身体的两侧，怎样减掉内脂肪，接着将腿胎高慢慢举起，直到垂直于地面，呼气时将腰部收紧，屁股往上抬，吸气放下，重复进行，每天15分钟。
提臀举腿：找一处平稳的地方躺下，然后将身体稳定下来之后，双手放在身体的两侧，接着将腿胎高慢慢举起，直到垂直于地面，呼气时将腰部收紧，屁股往上抬，吸气放下，重复进行，每天15分钟。
1、想要减掉内脏脂肪，要进行积极的生活方式干预，主要是从饮食和运动入手。2、首先，饮食上，不是不吃东西，而是应该规律的进食。早餐一定要吃，而且早餐的时候、早餐前多喝一杯清水，可以帮助加快新陈代谢，降低体脂。早餐。
平板支撑：注意先保护好肘关节，采用俯卧的方式，用两只手的手臂和我们的双脚前脚掌支撑起身体，将双肘弯曲，小臂紧贴地面，大臂垂直地面，身体保持在一个平面上，腰腹收紧，身体不要往下塌，感受到力度保持静止即可。
肝脏长期被内脏脂肪包围，又会引发脂肪肝。怎样来减去内脂？1.多喝水 每天喝水2500~3000毫升左右的温开水。2.多运动\有氧运动 比如 慢跑 快走 游泳 打羽毛球 每次运动40分钟以上。3. 多吃蔬菜水果 杂粮类食物 增加肠道。
吃饭时，注意2个细节，也能有助于减肥
晚饭前多吃蔬菜水果：在吃晚饭之前，我们可以多吃些水果蔬菜，这样不但可以增强饱腹感，还能让我们得到充足的营养物质，热量少更有利于瘦下来。
科研发现,内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系,内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多,这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥,最后很容易反弹的根本原因,内脏脂肪不减,只减皮下脂肪相当于治标不治本,也是不健康的减肥方式。 温。
