好像还没发现有谁用这个方法耶！
自己断断续续测了挺久的，对我个人还是挺有用的！
首先，晚上睡觉的时候，要把手机放远一点，我是把它放在脚那边的，一个仪式哈哈。
然后闭上眼睛开始睡，想明天要做些什么，要具体一点。
大概像这样：闹钟响了，马上起来，然后下来，把体重秤拿下来，再去上洗手间，60秒快速入睡小窍门，然后称体重，洗漱，换衣服，穿鞋，装水，戴口罩，戴头盔，拿包，出门……越细越好
这个对我真的很管用 因为我从来没有想到出门就睡着了……
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家人们，别试了，受害者越来越多了
豆友评论
@薄荷麦糖～
越来越精神了
如何快速入睡：1、培养规律的作息习惯，进行适当的体育锻炼，尽可能不要在白天睡觉。2、晚上入睡前可做一些舒展运动，泡脚或泡澡，听柔和的音乐，使身心得以放松。3、保持睡眠环境的舒适，卧室的温度、湿度、光线强弱要适宜，。
@八节木
大概像这样:闹钟响了，马上起来，然后下来，把体重秤拿下来，再去上洗手间，然后称体重，洗漱，换衣服，穿鞋，装水，戴口罩，戴头盔，拿包，出门……
然后遇见一个长在我审美点上的异性~芜湖好帅
不行，我是独立女性，不可以恋爱脑
长这么好看一定是渣男吧
快速入睡的方法主要包括：饮食方面的调理、适当运动、情绪调节、药物干预等。1、饮食方面，睡眠不好的人晚上适当吃一些健脑安神的食物，如红枣、核桃、热牛奶等，具有一定的改善睡眠的效果。一定不要吃辛辣刺激性的食物，睡觉前。
哎，前男友长的丑也不妨碍他渣啊
好气！我前男友和前闺蜜真的是一对***！
想要快速入眠可以采取以下几种措施:1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。
。。。。。
@MOMO
不行……越想越睡不着，尤其是想到明天的工作内容让我焦虑
@益达
睡前听一会英语，闭上眼睛，越是集中精力听，睡着的越快
@天使3号
1、自我暗示法。躺在床上，肢体成“大”字型张开，彻底放松身体和精神。心里暗示自己并默念，“我的头越来越沉重了”，“我的肩膀越来越沉重了”，“我的双手越来越沉重了”……（我的腰部，大腿，小腿，双脚），“我的。
uu们发现没用就别死脑筋继续想，我从11点用这个方法到现在了
@NGC
我有一个方法很管用，平躺，闭上眼睛，向上看，大概在额头中间的位置，看一会眼睛有点酸，一会就睡着了。
@shmily
快速入睡的8种方法：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是。
我有一个方法，就是你睡不着的话，就想着我已经睡着了，不过是又醒来了，我很快就能睡着。然后就睡着了。
@我屋顶的猫
楼主的方法其实就是集中注意力 原理类似于冥想 但是不一定每个人能达到这个效果
@petelong
我是回忆一件美好的事情，比如一次和妈妈的海岛度假，从收拾行李开始回忆，基本回忆到上了飞机就睡着了
@kooknut 我是躺下来然后从脚开始：脚睡着了，小腿睡着了，大腿睡着了…一直讲到脑子哈哈哈，好像也是从哪里学的
@我爱你
集中精力去放松，想着自己头发，头皮，眼睛，耳朵的样子，叫他们放松，放松个一两遍保证入睡。
@大月月 数数比较好呀，告诉自己要集中精神不能想别的，一想别的就重新数，也就是冥想，然后就睡了......
