除了药物，平时吃什么能增强性能力呢？是不是吃腰子就能补肾呢？生蚝是不是真的管用呢？那么下面我们就来介绍几种研究证实确实对提高性能力有帮助的食物。
牛肉：
其次，牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，因此不单能在性爱中提供能量，还能在畅快淋漓的性爱后有效促进身体的恢复。
1、刺激腹股沟管部 腹股沟管部位于阴经根部两侧，是向输送血液和连接神经的重要通路，对此部位作适当的刺激，有助于使腹股沟管中的血液循环良好，提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上。
再次，牛肉中还含肉毒碱，比其他肉类含量更高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，这可是健美运动员增长肌肉都需要的一种氨基酸，所以它的作用就不言而喻了。
提高性功能可以通过行为疗法、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、行为疗法：如果想要性功能得到提高，身体需要保持健康的状态，要经常锻炼增强体质。例如打篮球、游泳、打太极、慢走、登山等运动，都能提高自身的活力，促进血液循。
海鲜：
维生素：
4种方法提高性功能 1、按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素A其主要功能是可以促进蛋白质的合成。维生素B12对精子有帮助。研究发现，长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，会影响正常的性功能。
提高男性这方面功能的方法有：一、坚持锻炼运动：提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。二、保持良好的作息：经常熬夜睡眠不足让身体。
坚果：
大家可不要小瞧核桃、杏仁、栗子等坚果。它们除了在看电视时可以作为消遣，还含有丰富的营养物质。研究发现，其中含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，坚果中还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。钙元素对精子的活动、维持透明质酸酶的活性，及在受精过程中起着举足轻重的作用。
文：北京大学第三医院男科 刘德风 姜辉
审核：曹政
