白内障又称晶状体混浊，是眼球内水晶体产生混浊的现象。引起晶状体混浊的原因有许多，如年龄的增长，晶状体会逐渐衰老，晶状体蛋白质代谢紊乱，细胞代谢率降低；过于频繁地照射红外线、紫外线等射线；营养不良、血管硬化、内分泌紊乱、免疫功能不足等都可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，如何避免白内障，形成混浊。，
白内障的主要临床特点是无痛性视力逐渐下降。也就是说，白内障自视力下降到最后失明，整个发展过程呈缓慢进展且大多数无痛。但是也有一种特殊情况，在老年性皮质性白内障发展过程中的一个阶段，医学上称为膨胀期，由于晶状体内较多水分积聚，使其急剧肿胀，体积增大，使得前房变浅，少数患者可引起眼压升高，导致青光眼发作。此时患者出现眼红、眼痛伴头痛等，视力急剧下降甚至失去光感，若得不到及时治疗，将对视神经造成永久性损害。
损伤因素有关，故具体预防方式有以下几种：日常生活：可通过戴过阳镜、防护眼镜等方式，尽量避免紫外线过度暴露、阳光过度暴晒，从而延缓、减少白内障发生或者减轻白内障程度；平衡、全面的营养：年龄相关性白内障可能与营养代谢。
中医古籍中无白内障之名，今之所谓白内障一病，包括在内障眼病这一大类之中，如圆翳内障、银内障等。唐代《外台秘要》将本病称为“脑流青盲眼”，谓：“无所因起，忽然漠漠，不痛不痒……小珠子里，乃有其障，作青白色，虽不辨物，犹知明暗三光”。由于各人睛珠混浊的程度、颜色、形态、位置及原因不同，名称各有所异。宋元时代《秘传眼科龙本论》一书，对内障眼病分类有23种之多，每种症候，均作了具体论述，后世的《世医得效方》《审视瑶函》《证治准绳》《目经大成》等医书也多有论及。
中医把白内障分为胎患内障和圆翳内障。胎患内障相当于先天性白内障，多为先天不足、脾肾两虚所致，治宜补益脾肾；圆翳内障相当于老年性白内障，多为肝肾阴虚、脾胃气虚所致，治宜补中益气、温补肾元、升清降浊。如兼有肝经风热，治则宜平肝泻热祛风；惊震内障相当于外伤性白内障，一般由外伤引起，多有瘀血停留，神水外溢，治则宜清热化瘀，明目消障。
我们怎么才能有效防治白内障呢？现代医学研究认为，叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%—60%，其抗氧化效果是维生素E的2倍。叶黄素和玉米黄质常见于菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜之中。 另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现能够保护眼睛水晶体的蛋白质和其他成分。研究显示，健康眼睛水晶体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的水晶体里维生素C的含量就少得多。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜都含有丰富的维生素C，宜多吃深绿色蔬菜，并尽量避免食用油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应。
（3）避免精神刺激，平时多看绿树、花草、蓝天、湖海，注意头部不要撞击硬物，睡眠要充足，注意劳逸结合。（4）积极防治动脉硬化，控制血液中胆固醇及血脂的含量。对于已患早期白内障者，除注意以上事项外，宜进行药物治疗，以。
糖尿病是一种复杂的代谢性疾病，攻击力非常强大，如果没有及时治疗就会攻击到眼睛，从而出现白内障。过去，患白内障疾病的多是中老年人，但现在年轻患者越来越多，而大部分年轻白内障患者的患病原因都是因为不良的生活方式，这一点尤其需要引起注意。
1.不要让强光、紫外线伤害眼睛 常言道，“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，外出时，尽量戴帽子和太阳眼镜。夏季中午紫外线最强烈时。
(作者系北京市朝阳中医医院医师)
3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能。
