健康始终是第一位的，没有了健康拥有再多其他的东西也会黯然失色。正是因为人们认识到了健康的重要性，所以更容易受到一些不法商家的侵害和欺骗。相信大家都有可能听到过宿便的说法，有相当一部分人在美容院排了所谓了宿便，更有一些人买了一些保健药品来排宿便。其实这种做法是一种交智商税的行为，因为这根本就是一种养生方面的误区。
为什么说排宿便是养生误区？
我们首先探讨一下什么是宿便，宿便据那些商家所说，是积存在人体肠道的时间比较久了的大便，长年累月的排不出来，会分泌出毒素，影响人体健康。如果你去问医生是否有宿便这个概念，医生肯定说是没有的，因为在医学字典里面根本就没有宿便这个名词。
不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟,每天坚持,会有一定效果。\x0。
粪便之所以产生是人体内的食物，在被咀嚼之后，经由肠道吸收所变成的。粪便在人体停留不了多长的时间，累积到一定程度就会被排出体外。而且粪便并不会产生毒素，排宿便来排毒是一种谣言。还有一部分不良商家把排宿便和便秘两个概念混淆在一起，便秘确实会影响到人体健康，但是便秘和宿便关系不大。所以千万不要去美容院买卡了，不要去做这种排宿便的美容项目，这是一种误区。
喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快啊!每天晚上揉肚子15-30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉。
怎样才能让肠道变得更健康？
1、不要乱做保养项目
有些人为了能够让自己的肠道变得更加健康，今天去排宿便，明天去灌肠，后天又去做别的项目，这样折腾来折腾去，反而会影响到肠道的健康。肠道是不需要清理的，如果经常便秘或者经常腹泻，最重要的就是把肠道健康保养好，而不是通过一些极端的方法来清理肠道。
有些人为了能够让自己的肠道变得更加健康，今天去排宿便，明天去灌肠，后天又去做别的项目，这样折腾来折腾去，反而会影响到肠道的健康。肠道是不需要清理的，如果经常便秘或者经常腹泻，最重要的就是把肠道健康保养好，而不是通过一些极端的方法来清理肠道。
不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟,每天坚持,会有一定效果。\x0。
2、好好吃饭
3、记得多喝水
4、补充益生菌
5、出现异肠道异常要及时就医
