对女性来说，2022卵巢癌已不再是绝症，卵巢护理比皮肤和身体护理更重要，因为卵巢护理不仅能女性永远年轻，而且还能提高荷尔蒙分泌，有效地帮助解决许多妇科问题。
女性保养卵巢很重要？可多补充这7种营养来保养卵巢
第一、多摄入蛋白质
第二、多吃高钙的饮食
如果每天服用高钙食物的女性，其患上卵巢癌的机率会相对增加，牛奶具有丰富的钙质，可多吃一些虾皮等来补钙。
女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富含叶酸的食物、富含维生素E和维生素B的食物,这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力,延缓卵巢衰老,能够达到保养卵巢的效果。 1、富含蛋白质的饮食 女性应多吃富含蛋白质的食物,例如豆类。
第三、吃富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率，叶酸是一种水溶性维生素b，富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物等。
使用卵巢保养精油：1.沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。2. 沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区。3.对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加。
第四、多吃胡萝卜素
第五、多吃含铁的食物
第六、多吃植物雌激素
第七、多补充维生素C和维生素E
女性如果每天能服用适当的维生素C、以及一定量的维生素E，可以减少患卵巢癌的概率，维生素E有强大的抗氧化作用，对于保养卵巢抗衰老、抗肿瘤和预防心血管疾病等有很好的作用。而维生素C可以通过食物来摄取。
阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“上火”症状。
总而言之，为了保养卵巢，饮食是非常重要的，女性应该停止不适当的饮食，多吃一些坚果和花生油、以及水果等，少吃一些油炸和膨化食品，有助于保护卵巢健康。因为不健康的饮食、不合理地减肥方式、长期素食，就会导致营养不良和蛋白质摄入不足。所以，女性应该多吃对卵巢有益的食物。
1、保持饮食的均衡和营养 如果想要保养卵巢，那么首先就得保持饮食的均衡和营养，不管是挑食还是节食都会引起营养不良，降低免疫力，卵巢也会因此提前衰老。建议女性平时多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。2、保持规律的性生活 。
