6月中旬，37岁的昆明市民马代伟来到昆明市红塔集团体育中心，在“减重·云之南”健康行系列公益活动上咨询减肥相关问题。原来，自21岁起，马代伟不断长胖，一个动作一周暴瘦全身，体重最高峰时达130公斤。他曾尝试不同的减肥方法，但体重降下后又反弹回去，反反复复一直未能成功减肥。
据了解，目前，国内超重人群已达2亿，肥胖人群突破9000万。超重和肥胖引发的2型糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病逐年增加，且呈年轻化趋势，严重威胁人们健康。
4.适当食辣 众所周知，辣椒中有一种神奇的物质，名字叫做辣椒素。这种物质可以让人体的脂肪快速燃烧，达到减肥的效果。在饮食习惯中经常吃辣的地域，也容易大量出现身材苗条的美女，可见辣椒素的效果真是很快见效。但是，辣椒。
云南省第一人民医院减重与糖尿病外科MDT团队负责人吴边介绍说，肥胖并不是因为人们懒惰或缺乏管理造成的，而是由于多种复杂原因共同造成的一种症状。
有研究表明，适当断食不仅可以帮助减重，还可以排毒，让人更加健康。但是断食过度会造成营养不良，因此，我们推荐轻断食减肥方法。这种节奏的断食疗法最适合三“高”患者和习惯性减肥的朋友。7天的周期内随意选择自己最适合的一天。
“对体重基数大的人群来说，心肺功能已经存在一定损伤，因此减肥要找准科学的方法，不建议做强烈的体能训练，体重基数大的人群应该考虑医学手段介入，来完成持续有效的体重管理。”吴边在采访中表示。
此外，吴边还指出，肥胖除了会导致身体损伤，还可能带来心理问题，如他人异样眼神的困扰。因此，社会应该关爱肥胖人群，关注他们的心理问题，反对肥胖歧视。超重和肥胖人群应选择科学的减肥方法，养成良好的生活饮食习惯。
1,用柠檬水让自己苏醒 一般易胖体质或多或少都会有便秘的情况，那么每天喝一杯柠檬水让自己苏醒，这不仅可以让自己在接下来的时间里充满活力，而且还能帮助你排除体内的毒素，能够让你不再被便秘所困扰。2,益生菌很有用 。
