失眠是现代人的一种通病，因为压力等原因经常会晚上睡不着觉，第二天精神不好，工作学习效率不高，那么失眠了要怎么办呢?这几个食疗方可以试试，效果明显。
1、枣仁小麦茶
睡眠障碍的治疗方法比如说可以通过口服药物的方式来进行治疗，如果不见好转的话，也可以到医院做进一步的检查，找到病因之后给予相对应的治疗，在治疗期间患者一定要有一个好的心态，不要出现太多情绪上的波动，同时这段时间也。
(适宜严重失眠、多梦者)
酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。
睡眠障碍利用心理疗法配合补充RSHWHO快眠可在一定程度上缓解睡眠障碍。RSHWHO快眠能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，不依赖任何药物回归自然优质睡眠。RSHWHO快眠提出了。
2、莲子百合红枣茶
(适宜轻度睡眠障碍者)
3、桑寄生茶
(适宜老年睡眠障碍者)
睡眠障碍的治疗，首先应该根据不同的睡眠障碍的类型进行区分，不同的类型、不同的方法，总的来说分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗分为几大类 一、不在医院里开到的，比如褪黑素、脑白金。二、褪黑素受体激动剂。三。
桑寄生30克，可根据需要添加鸡蛋，如血虚者可加红枣、桂圆。
4、川贝炖冰糖雪梨
治疗睡眠障碍要采取综合措施。首先要科学制定作息时间，按时上床，定时觉醒。此外，坚持锻炼身体，多进行户外活动，保持躯体健康；睡前少饮或不饮咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮料。其次是饮食疗法，科学研究认为，蛋白质进入人体后被。
(适宜失眠同时又口干者)
雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。
5、麦冬五味子茶
(适宜失眠、口干同时又精神不振者)
睡眠障碍实在严重可以选择药物治疗，那么睡眠障碍治疗药物是什么呢？治疗睡眠障碍的药物有很多，常用的药物包括：苯二氮卓类镇静催眠药、新型非苯二氮卓类催眠药、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药。常用的苯二氮卓。
麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。
