有时候面对别人或者陌生的环境，会变得很小心甚至不自觉地讨好，讨厌自己唯唯诺诺的样子却不知道该如何改变。
一、外在形体方面
1、走路的时候切忌“脚还没到脖子先到了”。身体向后仰、脖子不要前倾。抬起头来走路，抬起头来看人。
2、笑的时候抬起头笑，不要不好意思地低头笑或者捂嘴笑。
大方地抬头微笑甚至仰头大笑都可以，只要抬头，就比低头捂嘴笑看起来自信有气场。
3、听别人说话的时候，不要低头不敢看人，不要别人说一句你就“嗯嗯嗯”并且不断点头赞同，偶尔附和即可。
培养强大气场的方法如下：1、从形态上来判断 穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出啧啧，或叭叽的声响。2、气场与激情无关 你站在台上，释放内心。
4、学会表情管理。面对不同的场合和不同的人，要学会练习“戴面具”。
6、坐电梯的时候不斜靠在墙上，不要让自己看起来松松垮垮。
7、锻炼腰部和腿部的力量，即身体的“中坚力量”，这样整个人才能看起来有劲儿。
二、内在心态方面
8、不要一碰到什么事就急着认错、道歉、息事宁人，哪怕不是你的错。
4.保持良好的身材。平时无论多忙，都要加强锻炼身体，坚持合理的饮食，保持良好的身材。虽然一个人的气场不是完全取决于身材，但是总的看来，拥有健康良好的身材形象更能显示是气场十足的独特魅力。5.眼神自信和坚定。都说。
9、多听多看，有意见和想法不要急于表露在脸上，再多观察几次。
10、到了社会上，要学会见不同的人说不同的话。
怎样提高气场60个方法1 1、爱自己，爱别人，爱这个世界 2、感恩 3、做你喜欢的事情 4、冥想 5、深呼吸 6、活在当下，接受自己 7、安静独处，感受美好的事物 8、幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑 9。
11、当你对一个人心生恐惧不敢直视的时候，就想象他/她拉大便的样子。
12、到了一个新环境，如果怯场，就想象你在逛商场，面对的是一个一个的售货员。
15、语言表达，说到这一点，语言表达方面
提升气场的小方法1 一、适当提升自己的音量，你不必是一个大嗓门，但说话声音要洪亮，这能有效提升你的气场。二、注意挑选和搭配让自己产生自信的服饰，这会让你产生一种自我欣赏的感觉，也能有效克服怯场。三、与人会面。
要能表达清楚自己的观点，语调不疾不徐，用词准确听起来很舒服。
