每个人在生活中都会遇到各种各样的烦恼，有的人会将一些负面情绪或者压力释放出来，而有的人群则喜欢把情绪闷在心底。
情绪压抑太久会出现哪些后果
长时间压抑情绪，很容易出现抑郁，情绪低落，还可能会出现精神分裂的症状。
当他们压抑太久，不懂得去宣泄时，情绪攻击自己的身体，结果是带给自己伤害了。有可能产生抑郁心理。在抑郁状态下，他们会整天都不开心，做事也没积极性，朋友也不想搭理，郁郁寡欢，有时候很想哭。不自觉的，就莫名的想哭。
情绪压抑太久后，总会面临爆发，对身体和心理都是一种大的伤害。
忍无可忍的时候就无需再忍，所以压抑太久的人，会做出很极端的事情。人的负面情绪就像洪水一样，不能堵，只能够疏通。情绪不好的时候应该找人倾诉，以求得到缓解。或者是通过自己的心态调解，来降低压抑的程度。如果每一次。
情绪压抑太久的坏处
1、影响工作和学习的效率。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
1. 长期压抑自己的情绪,如果是悲伤与难过的话,那么很可能会导致个体本身心境低落,长此久往,会有抑郁的倾向;如果是恐惧与害怕的话,那么很可能会导致个体变得极易敏感,会患得患失,会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己。
2、影响同事、朋友、同学、亲人之间的关系。
3、导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身体上的疾病。
怎么调节情绪
1、不要压抑自己的心情，学会让自己放松下来。
2、多想一些开心的事情。
3、用自己的意识控制住自己，提醒自己保持理性。
4、向身边关系好的朋友诉说。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
5、推己及人，将心比心，不要太过斤斤计较。
表现为长期在压抑的环境中生活，可能会出现心身疾病，比如焦虑障碍或者抑郁障碍，出现身体不适有可能为焦虑症状所知，建议可以去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评检查 长期处在压抑的环境里，人会变得情绪低落，沉默寡言，。
