导语：许多宝妈都有一个共同的苦恼，如何抓住断奶期丰胸，即给宝宝断奶后自己的胸部会变小或者出现下垂、变形的现象，究竟如何能够在断奶后丰胸呢？
断奶后丰胸的食疗法
1、多吃B族维生素食物
2、常做扩胸运动，等孩子断奶后，多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动，其中扩胸运动是对改善胸部松弛下垂外扩最有效的运动方法之一。具体做法：用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直。
促使乳房更加美丽的原因是雌激素的分泌增加了，而B族维生素恰好能够促进雌激素的生成，所以富含这类营养的豆类食物就应该多吃。
2、多吃富有胶质的食物
海参、猪脚、蹄筋等都富含胶原蛋白，传说丰胸效果明显，适当补充对乳房有益。
3、多吃种子、坚果类食物
这类食物富含卵磷脂和蛋白质，比如黄豆、花生等都是良好的丰胸食物，它们还能够促进乳房的发育。
4、木瓜丰胸
木瓜是最好的丰胸水果，与牛奶搭配效果更佳，用木瓜和牛奶榨汁，既是一款美味甜品，又是一道滋补佳品。
1、丰胸运动 断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。2、丰胸按摩 不仅适。
5、甜酒酿蛋
每天早晚各吃一碗甜酒酿蛋，据说养颜又丰胸，主要是因为酒酿中含有丰胸的成分。
断奶后丰胸的其他方法
1、戴合适的胸罩。
胸罩要坚持戴，就算是哺乳期也不能放弃，否则乳房会明显下垂，另外胸罩的选择也要注意大小和款式。
2、经常按摩乳房
3、沐浴乳房
三、多做丰胸操 多做丰胸操有利于胸部肌肉锻炼，让胸部更加结实，有弹性。实验证明，爱运动的女性胸部总是比其他女性更丰满，而且爱运动的女性在断奶之后很少出现下垂萎缩的情况，其主要原因在于运动使胸部肌肉更加发达，对乳房。
宝妈洗澡时使用花洒冲洗乳房，最好先用冷水冲一会儿，再用热水冲一下，如此交替进行，有助于促进乳房血液循环。
4、运动健胸
参加体育锻炼尤其是胸部肌肉的锻炼，不仅使胸大肌发达，而且促进乳房丰满。
断奶后如何丰胸二、按摩丰胸 1、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。。
今日话题：宝妈们断奶后曾经为胸部变小烦恼过吗？接下来是如何解决这个问题的呢？
