虽然男性的身体素质相对比较好，但是到了30岁之后，身体机能也会开始下降，甚至有许多男性会出现腹部肥胖的情况，增加各种慢性疾病的几率，男性加强性功能，比如糖尿病或者心脏病，因此中年男性在生活习惯方面要特别注意，不但能够让男性变得更加精力充沛，而且也能够比同龄人看起来更年轻。
男人做好哪几件事情能够精力更充沛更年轻？
怎样增强性功能4 1、 每天保持喝适量的蜂蜜 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用。
1、 不吃垃圾食品
2、 三餐定时定量、少吃外卖
在日常中提高男性性功能的锻炼方法，主要包括力量性的运动，比如杠铃、哑铃，或者是做深蹲的动作、游泳、跑步等，这些运动都有利于提高男性的性功能。另外，在进行体育锻炼的同时，可以多吃一些牛、羊肉和海鲜，通过锻炼结合饮。
3、 戒烟戒酒
香烟当中的有害物质会对各个器官组织造成损伤，甚至会增加癌变的几率，而酒精则会对肝脏造成伤害，代谢时产生的甲醛还会对肝细胞的修复功能产生不良影响，因此有抽烟喝酒习惯的男性要及时戒烟戒酒，而且要多喝水，不但能够起到控制食欲的作用，而且还能够促进垃圾的排出。
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环，有助于增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长，以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次。
4、 增加活动量
4种方法提高性功能 1、按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴。
