一、认清抑郁症的疗愈
作为一个曾经患过抑郁症的康复者，我想说抑郁症是完全可以治愈的。但这种治愈绝对不是通过药物的治愈。当然药物治疗在症状激烈的事情是需要的，但最终我们还是要从心理上去调整，去改变，只有心态改变了，看待事物的思维方式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。
很多人坚持就是依靠药物治疗，我想讲的是，不反对药物治疗，但是最终吃药是不可能改变一个人的思维方式，不可能化解内心的创伤及心结。试问，如果是这样的话，药物怎么能治愈抑郁症呢？
二、抑郁症的治愈是需要时间的
很多病友期待自己一下子大彻大悟就好了，或是认为某个心结打开了抑郁症就好了，根治抑郁症的唯一方法，可能吗？这是绝对不可能的，抑郁症的治愈不可能像做了一场梦一样，一觉醒来就好了，也更不可能说某个心结解开了就好了。
很多病友期待自己一下子大彻大悟就好了，或是认为某个心结打开了抑郁症就好了，可能吗？这是绝对不可能的，抑郁症的治愈不可能像做了一场梦一样，一觉醒来就好了，也更不可能说某个心结解开了就好了。
抑郁症的治疗主要包括药物治疗，心理治疗以及物理治疗。对有明显心理社会因素作用的轻度抑郁发作患者，尤其是拒绝药物治疗的患者，可以首选心理治疗，常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗，人际治疗、婚姻和家庭治疗。
因为抑郁症就不是一两个心结所造成的，它是长期负面情绪的累积造成的，就像火山喷发一样，看上去是瞬间的爆发，但其实这种爆发已经是积累了很久。所谓冰冻三尺非一日之寒。
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那。
三、抑郁症的疗愈期间伴随跌宕起伏
每一次这种起伏、困难克服过后，你都会变得更好，你的定力，你的耐力，你对情绪、感受的无常认识都会变得更强，这是你必然要经历的锻炼及成长的过程。
2.平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐疗法可以对大脑起到一定的影响作用，长期下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。3.平时也可以多参加一些体育运动，他需要多锻炼身体多自己出去走走，这样可以。
看似糟糕的体验其实是一次次负面情绪及心结的排解过程。所以，不要担心，也不要在意成长过程中所经历的一些困难和痛苦，与未来美好的人生相比，这点苦又算得了什么呢？有太多从抑郁症中走出的人，在面对生活中的突发性事件或是种种不顺心的事情，都表现出更良好的心态，逆境时，不急不躁，顺境时不得意忘形。
常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。心理治疗 主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，。
四、如何自我疗愈抑郁症？
2、要保持运动，最好能保持早上的户外运动，这对抑郁症的恢复非常必要。
3、尽可能找到一种可以让自己投入去做的一件除工作或学习之外兴趣的事情。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。好的生活习惯 规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持。
希望以上建议对抑郁症的病友们能带来帮助，愿大家早日康复！
