随着国家对心理健康问题的重视和科普知识的普及，公众对抑郁症的认知度也在逐渐提高，如何才能在3天变抑郁，但不少人对抑郁症的认识依然存在很多误区，这可能导致失去尽早接受正规治疗的机会，失去早日康复的可能。
比如，不少人认为抑郁症纯粹是心理疾病，只会出现情绪低落等心理症状，而不会出现躯体症状；认为“心病”需要“心药”医，治疗主要靠休息、散心或心理咨询、心理治疗，药物无法治愈心理疾病。还有不少人认为，坚强、开朗的人是不会患上抑郁症的，抑郁症患者大多数性格软弱。
2、学会自我减压 持续的压力会让我们的情绪不断的一直被动下去，当这种压力已经到达我们无法承受的程度的时候，那么就容易产生抑郁，所以我建议大家应该学会自我减压，比如说如果你是一个比较内向的人，那么在感觉到压力的时候，。
下面，我们用一组图，带大家认识并且走出这些误区。
文：云南省大理州第二人民医院 陈福新 曾荣斌
校对：马杨
审核：徐秉楠 王乐民
3）睡眠不正常 失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的；抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚。
