教你三招,有效地去除耳鸣,睡一个安安稳稳的觉
您是不是还在为耳鸣而失眠烦躁?别担心,教你三招,让你安稳地入睡。
1、屏气治疗或者搓手掌治疗:耳鸣患者可以蹲坐在座位上,同时要咬紧牙关,然后用两个手指来捏住鼻孔,在闭上嘴巴的时候做吹气的动作,感觉到有轰轰的声音,另外将手掌搓热之后,紧紧的抓住双侧的门,这种方法需要连续做5次。
第一招呢,就是清肝泻火,适用于肝火上扰的耳鸣,这个耳鸣啊,是像潮水一样发作特别频繁,尤其是晚上,声音会比白天更大,那您就很难入睡,还伴有这个耳朵胀啊,闷呐,口干呐,咽干呐,心烦呐,易怒啊,大便比较秘结等这些症状。特别是,在生气的时候会加重,耳鸣会加重,所以,一个动作消除耳鸣,平时一定要控制好自己的情绪。,
第二招,叫健脾郁气,针对的是脾胃虚弱的耳鸣。这类耳鸣,声音像蝉鸣或者像钟声,发作明显地感到轻易的下降,还有就是全身的疲乏无力,食欲也不好,吃一点就会腹胀。出汗多,大便溏,不成形,脸上没有光泽,如果要是这种耳鸣的话,日常的饮食要注意,多吃一些好消化的东西,俗话说什么叫药补不如食补。
1、改善睡眠:如果出现耳鸣,耳鸣是由于精神压力大、情绪差以及失眠造成,可以通过口服安神的药物,比如安神补脑液以及乌灵胶囊、舒眠胶囊等等安神的药物。经过调整睡眠、改善睡眠,一般经过3-5天或者1周的时间,可以有效的快速缓。
耳鸣,确实不是一朝一夕的事情,建议大家从这几个方面去注意。
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位,两手中指塞入两道耳孔,尽量使自己放松,呼气时注意力集中于足底,将气体传输至足心。5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒,可以明显缓解耳鸣。6、经常进食活血。
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