人体当中布满了经络，而且所有的经络都是竖着长的，只有一条经络是横着长的，叫做带脉。这条脉络处于腰腹之间，正中心是肚脐。而且这个部位也是所有阴经聚集的地方，为入睡可以做哪些准备，因此此处很容易因为寒湿而导致寒凝的出现，促使带脉不通，此时所有的经脉都会变得不通畅，就连人体气机也会受到严重的影响，久而久之则有可能会生病。如果在睡觉时给肚脐上放一种东西，不但能够去除寒凝，而且还能够保护血管，帮助减掉大肚子。
带脉不通的危害是什么？
1、 肥胖以及便秘
带脉虽然作用很多，但是循环的能力却比较薄弱，一旦受到寒冷之气的侵蚀，能力会一度下降，从而无法束缚腰部的其他经脉，导致腰部和腹部出现赘肉，促使肥胖的发生。而且带脉不通畅时，胃肠道的蠕动速度也会受到影响，从而导致便秘的发生。
2、 引发失眠和三高
带脉如果出现了淤堵的情况，全身的多条经脉都会被堵在腰腹处，就像发生了交通堵塞一样，导致气血的运行变差，促使头部得不到充分的氧气供应，最终则会导致头痛以及失眠等症状的出现。同时还会因为得不到充分的血液供应而导致血压或者三高。
3、 引发腰痛或妇女病
带脉不通畅时，经络则无法快速的把气血运行到全身各处，血瘀的情况也会变得越来越严重，促使腰部变得冰凉，导致腰部酸痛以及痛经等情况发生。
所以快速入睡就需要有良好的心态，当然身体的状态也很关键，平时要多运动，保持身体机能正常，身心舒畅，才能真的睡得香，这其实就是做人的修行之路，心修好了，不光睡眠好了，人生都不一样了。若有不明，欢迎追问。
在肚脐放什么对保护心血管有帮助？
在肚脐上面放生姜还有哪些好处？
1、可以选择睡觉前去洗个澡。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点（但是切记不要洗头发）。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
1、 防晕车
在乘坐汽车前的半小时左右，将5分钱硬币大小、两毫米左右的姜片放在肚脐上，然后用胶布进行固定，对预防晕车有不错的效果。
2、 治腹泻
2、确定一个让你身心非常舒畅、放松、享受的环境，想象自己正置身其中。例如，想象自己躺在一片大草原上，舒适的阳光洒在你的身上，柔和的微风轻拂着你的脸庞。你沉浸在如此舒适的环境中，慢慢入睡了。3、睡前听一段柔和。
