大家好，我是智慧医医。
阴道的松和紧，一直都是男性和女性在心中默默念了又念的问题，毕竟直接的影响到了性生活的质量。
真是旱的旱死，涝的涝死，许多姑娘都在愁自己是不是太松了，有的姑娘却在愁自己是不是太紧了……
真的存在太紧的情况吗？问题出在哪里呢，一起来研究研究。
为什么阴道会过于紧？
先跟大家分享个小故事：有的姐妹为了留住丈夫的心，花大量时间和金钱去美容院做阴道紧缩术，但是美容院手术毕竟没有医院正规，所以导致阴道过于狭窄，即使达到收紧的效果，但太紧了，总是把丈夫拒之门外，最后不得不再做阴道松解术。
▍第一种：畸形
提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，。
阴道横隔、纵隔、斜隔及双阴道、无阴道、先天性阴道狭窄……都是阴道畸形的表现。
同房时阴道太紧，感觉不通畅，甚至有阻隔，稍微动作大点，都很困难，注意了，这很可能是你的阴道畸形导致的。
同房时阴道太紧，感觉不通畅，甚至有阻隔，稍微动作大点，都很困难，注意了，这很可能是你的阴道畸形导致的。
1.自我疗法 收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以。
▍第二种：阴道痉挛症
其实发生这样的情况跟多种因素相关，可能是外部因素：如润滑不充分、尺寸不匹配等引起的，也有心理作怪的因素：如经验不丰富、过度紧张焦虑、以前糟糕的性经验、不堪回首的性接触史……
▍第三种：某些疾病
√外阴白斑
外阴神经丰富，这种病会导致外阴“胆小而害怕”，从而萎缩、脆弱、出血破裂。
√外阴囊肿
外阴感染、破溃、积脓，这会改变阴道结构，原因很可能是严重的外阴囊肿。
√阴道壁囊肿
阴道壁囊肿也会改变阴道结构，导致在“啪啪啪”时容易发生破裂、出血等。
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩。
√外阴病变
这种病变会改变外阴组织形态，对于不经常运动的中老年人，经常会带来破裂、出血等，更不要说“啪啪啪”了。
▍第四种：年龄
女人最讨厌的问题是什么？那就是年龄问题。
怎样让它“松紧有度”呢？
▍畸形。
妇科查体、B超检查或磁共振检查是一种初步确诊的有效方法。
首选治疗方案当然是手术啦，那手术怎么解决阴道畸形的问题呢？
手术会把道路打通、修直的，扩宽狭窄的地方等。所谓的民间神药（霜、膏、粉、胶）除了浪费钱，毫无用处，还会让我们娇嫩的身体受罪。只有专业医生才能帮你根除这个问题。
▍阴道痉挛症
有一个有效的，操作起来也简单的方法，通常建议姐妹们自己探索和尝试。
▍疾病
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五。
这些疾病不太可能通过语言或文字的形式让它好转，医医要提醒各位姐妹，有病就得治，该用药的用药，该手术的手术，一定会好起来的。
要让阴道变紧，可采取以下方法：1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力。
▍年龄
