大家都知道长期大量饮酒对人体的伤害非常大，而且酒精会对内脏造成严重的损伤，尽量控制饮酒量，对于喜欢饮酒的人群应该要选择合适的戒酒方法，并且要坚定戒酒的信心，平时可以吃些瓜果蔬菜来代替饮酒，想喝酒的时候最好转移注意力，靠谱戒酒方法戒掉喝酒并不难。
离酒远点
这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。
循序渐进戒酒
戒酒和戒烟一样，一旦你有了酒瘾，戒酒偏方,百分百有效，就不要一下子的滴酒不沾，要选择有计划的戒酒，切忌选择一次性的快速戒掉，以免身体出现成瘾的症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。
以茶代酒
一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。
2、可以使用一些药物进行戒酒治疗，首先可以服用戒酒硫进行戒酒治疗，戒酒硫可以有效缓解喝酒问题，但是也有一定的风险，尤其是在吃戒酒硫期间最好不喝酒，否则有可能会引起生命危险。其次对于严重的焦虑、烦躁、坐立不安、脾气大。
借助药物
众人帮助
端正戒酒的态度后，和家人朋友说清楚，让他们监督你，不让你喝酒，不要让朋友强行的劝酒，在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能帮助你成功的戒酒。
一、间接的减量法，要有计划地戒酒，切勿一次戒掉，以免出现成瘾的症状。二、可以通过认知疗法，一般通过广播、图片、实物等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识醉酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。三。
饮食习惯
好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。
1、戒酒想又快又有效，首先患者要有戒酒的主动性、足够的信心和毅力，充分信任。家庭和社会因素也很重要，亲朋好友要始终支持和帮助戒酒的人让他的自我价值感和自尊处于比较高的位置，增强他的责任心，以及戒酒成功后更快更。
靠谱戒酒方法戒掉喝酒并不难，长期抽烟饮酒对人体造成的伤害非常大，大家应该要改掉抽烟饮酒等不良习惯，并且要做好饮食结构的调整，尽量调整好饮食结构，尽量直接对人体有益的食物，可以吃些绿叶蔬菜和花生，多吃些蔬菜对于戒酒有好处。
1、把握劝说戒酒的最佳时机。和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。2、特殊关照。告诉您家庭成员很为他或她的饮酒。
