问：随着感染者增多，有人不敢外出，觉得别人都很危险，如何缓解这种焦虑心理？
答：从心理学角度说，如果我们看别人都看他的好处、优点，那么我们可以和所有人成为朋友，如果我们看别人都看他的缺点，都像坏人，那么我们就没有可以交往之人。我们不要把所有人都看成是危险的人，因为即使疫情政策放开了，大家都是自己健康的第一责任人，每个人都会做好自我防护，只要做好防护，你不会传染别人，别人也不会轻易传染给你。
恐高是可以克服的。想要克服恐高，首先可针对恐高的严重程度给予相应的心理治疗，并配合药物进行辅助治疗，必要时还需注意调节自身情绪。1.心理治疗 恐高一般是指人在高处时，会产生较为强烈的恐惧体验。根据恐高的严重程度、发。
产生焦虑的根本原因是对未知结果的担心。如果我们通过各种正规途径获取到新冠疫情防控的科学知识，通过数据了解相关的结果，就会减轻焦虑和恐慌。我们呆在家中，是面对可能风险的一种“被动适应”，正常情况下，我们应该做好“主动适应”，那就是做好防护措施，比如戴好口罩、手不要随便触碰其他物品，手不要摸自己的眼睛、鼻子、口腔等，做到了这些防护，就不容易出现问题。
问：合租室友感染了，该如何与他相处？
第一、实地训练。想要克服恐高症就不能只是说说而已，越是怕什么就越要锻炼什么，因此克服恐高症最有效的方法就是进行实地训练，需要勇敢的站到高处去实践，这样能够引起自己的恐惧情绪，之后再进行自我训练。而且克服恐高症并。
答：室友感染了，合租的人怕感染，又无处可去，可能会出现抱怨的情况。积极心理学里最核心的内容就是“他人”，我们每个人都是社会人，在高兴的时候希望跟他人分享，在有困难有压力的时候需要他人来分担，所以在这个时候我们更需要和室友保持积极互动的关系，才会帮别人也帮自己缓解压力。
人本主义心理学家罗杰斯曾说，“好的人生是一个过程，而不是一个状态，是一个方向，而不是终点。”室友感染新冠病毒只是一个过程，几天之后就会恢复，我们完全没有必要因为几天的状态，就不能够接受对方，理解对方。要明白现实情况是无法改变的，这时候埋怨是无效的应对，甚至会带来副作用。如果这时候能积极互动、相互理解，保持良好的心态，还会让我们的免疫系统更强更好一些。
问：家庭成员感染了，该如何照顾他的心理感受？
如何快速克服恐高，答：家庭成员之间，无论是平时还是疫情期间，都应该相互鼓励。家人在陪伴的过程当中要多陪伴、少说教，多倾听、少责备，因为他是一个病人，不要在这时候还跟他去唠叨半天。家庭成员之间也可以通过家庭群进行聊天互动，开一些视频家庭会议，分享一些日常，让彼此放心。还可以通过微信运动比赛等小活动进行互动，消除彼此的隔离感和距离感。病人也可以根据自己身体情况做一些适宜的运动，既健身也健“心”，可以调节情绪、改善睡眠质量，加快身体的康复。
答：家庭成员之间，无论是平时还是疫情期间，都应该相互鼓励。家人在陪伴的过程当中要多陪伴、少说教，多倾听、少责备，因为他是一个病人，不要在这时候还跟他去唠叨半天。家庭成员之间也可以通过家庭群进行聊天互动，开一些视频家庭会议，分享一些日常，让彼此放心。还可以通过微信运动比赛等小活动进行互动，消除彼此的隔离感和距离感。病人也可以根据自己身体情况做一些适宜的运动，既健身也健“心”，可以调节情绪、改善睡眠质量，加快身体的康复。
1、站在高处实地锻炼克服恐高症，首先不能“纸上谈兵”，怕什么就练什么。所以最有效的方法就是真正在高处练习。所以要勇敢的站在能引起恐惧的高处锻炼自己，并且保证足够的时间。2、逐步提高目标克服恐高症状，不可能一下子。
有孩子的家庭，为了他们的健康通常会把孩子和病人隔离开，如果孩子不理解、吵闹、烦躁，这时候亲人的陪伴是最重要的，只要有大人在身边，他往往就会安静下来。多抱一抱孩子，给他足够的安全感和温暖感，用通俗的语言该孩子解释清楚，告诉他没事，过几天就会好，孩子平时的兴趣爱好还可以继续保持，让他的注意力进行调整和回归，对缓解情绪也是有帮助的。
问：居家期间，该如何调整好心态？
北京市心理援助热线疫情专线
可提供24小时心理援助服务
根据世界卫生组织 (WHO) 的发布，在 COVID-19 大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的患病率大幅增加了 25%。北京回龙观医院运行着北京市心理援助热线疫情专线，市民如果有焦虑、抑郁、恐惧、失眠、人际关系困难、工作学习压力等问题等都可以进行咨询，有近40名专业的心理卫生健康工作者7×24小时守候在热线旁，目前，热线每天都要接听上百个来电，医院也将增加人力和值守班次，为社会公众在疫情期间的心理健康提供及时、科学的指导。
绝大部分人都可以通过自我调试，缓解自己的压力和情绪以及应激反应。不超过10%的人群有可能需要接受专业的心理帮助，首先可以拨打心理热线电话得到专业的心理咨询人员的指导，如果通过1至3次热线电话的咨询帮助也不能有明显的缓解，应该找医疗机构的专业工作者提供更加专业的干预和治疗。在疫情情况下，可以通过互联网视频复诊的方式来得到更加专业的帮助，或者必要时到医疗机构来接受专业的诊断和治疗。
平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。运动也。
北京市心理援助热线：
8008101117（座机拨打）
转自：北京新闻广播
第一、实地训练。想要克服恐高就不能只是说说而已，越是怕什么就越要锻炼什么，因此克服高最有效的方法就是进行实地训练，需要勇敢的站到高处去实践，这样能够引起自己的恐惧情绪，之后再进行自我训练。而且克服恐高并不能一下。
