大人睡姿怎样才正确，另外，关于微博热搜的话题，张医生解释，睡姿是否正确并不是导致患者脊柱侧弯的主要原因，长期维持不正确的站姿、坐姿等才是病因的关键。睡姿不正确虽然有可能会影响脊柱的健康，但跟脊柱侧弯不存在必然的联系。
张文捷医生推荐侧卧睡姿。广西新闻网实习生 庞舒晴 摄
什么睡觉姿势是正确的呢1 科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁钴镍的性质。人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有。
如何拥有良好的睡眠质量？听听这些建议
睡姿:1、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。2、俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有利。
睡眠质量的好坏直接影响人们的精神状态。为了提高睡眠质量，大家各有方法。庞女士说：“一般会在睡前听一些舒缓助眠的音乐，放松情绪，加快入眠，舒适的枕头也很重要”。市民李先生也有着自己独特的提高睡眠质量的方法：“我通常在睡前点熏香，淡淡的香气会让我心情逐渐平静下来，偶尔也会用音响放雨声、轻音乐之类的助眠音乐。”李先生表示。
一，侧卧位的时候要枕头和肩同高，保证脊柱不侧弯。二，如果是仰卧位睡觉的话枕头要一拳高，放于颈部使颈部充实颈部略低以保证颈椎后屈的弧度。三，如果是俯卧位睡觉没有特殊的要求。趴着睡 睡姿素描：趴着睡好像婴儿，。
张医生建议，想要维持良好的睡眠质量，劳逸结合、规律生活、健康的生活习惯、正确的睡眠姿势尤为重要，还要选择合适的床垫、枕头等用品：应当选用高度10厘米左右、软硬合适的枕头，在睡觉时将枕头的略高处垫至脖子后方的项部，选择一个软硬合适的床垫。另外，张医生特别提醒： 一些科普文章推荐的“睡硬床”并不是睡在硬的床板上，而是床板上需要有3-5厘米的软垫，这样才符合人体脊椎的生理曲线。
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。方向是头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。这样的睡姿，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，。
