计划要宝宝的女性肯定对排卵期不陌生。对于正在祈求“好孕”降临的夫妇来说，根据自身的具体情况，采取适宜的监测排卵方法，掌握女性最易受孕的时间，可以增加受孕的机会。那么，到底怎么监测排卵期呢？做B超、用试纸、量体温、算日期……哪个方法最靠谱？哪个方法更简便易行？今天，正常排卵基础体温图，火箭军特色医学中心妇儿科主任医师麻莉就给读者梳理几种常用的排卵监测方法。，
排卵日期推算法 最简单
以月经28天周期来说，月经期第一天基础体温最低，到月经第13天、14天的时候，如果基础体温忽然升高0.3-0.5度的话，说明排卵了，此后体温一直维持在高温，有人可达36.9或者
基础体温测量法 要求高
在睡眠6至8小时后，无任何干扰因素，如起立、行动、进食等，立即测量舌下体温，即为基础体温。基础体温可以间接反映女性的卵巢功能。处于生殖期的健康女性，基础体温随月经周期而变动，在卵泡期体温较低，在排卵日最低，排卵后（黄体期）升高0.3℃至0.5℃，持续12至14天。
测定基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期，要从月经来的第一天到下次月经来的整个周期每天测，最好连续测量3个月以上，就可以找到自己的排卵规律，在体温最低和上升的前后几天里同房，受孕率会比较高。
这种方法成本低，只需一个温度计就好，但缺点也很明显，它的影响因素较多，比如前天晚上的剧烈活动，睡眠时间的长短，每日量体温的时间，其他疾病的影响等。只适用于有毅力，作息规律，不用早起上班，也不用熬夜加班的人。
您好：测量基础体温，须测量三个月经周期以上，才能推测出较准确的排卵时间。基础体温测量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，同一个位置（如果是口表含在舌下并闭口）用口表测量体温。一般情况下，女性在。
宫颈黏液判断法 实用差
排卵试纸预测法 较理想
B超监测排卵法 最准确
女性的体温会随着排卵的周期，而略有生理性的上下波动，差距极微，仅有0.55度，所以要根据这么微小的温度差，来推定排卵日，一般家庭用的体温计是无法准备测量的，一定要使用专用的测量基础体温计才行。这种专用体温计从36。
B超+排卵试纸监测法 更靠谱
在用排卵试纸测LH峰值的同时，结合B超的检查结果，则更能准确地监测排卵的发生发展过程，应该是最“靠谱”的找到排卵日的方法。但这两种方法结合应用则需要付出更多的耐心和精力。
文/莫鹏（火箭军特色医学中心）
