15、忌口高糖辛辣食物
发生脂溢性脱发，需要暂时忌口甜食、油炸、油腻食物以及辛辣食物，毛囊被拔出来的样子，否则会加重脂溢性脱发的症状，具体如下：
甜食：巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料，这些食物会加重毛囊皮脂腺分泌更多皮脂，导致毛囊功能障碍，因此会加重脱发的症状；
1、不能用强制的方法去让头发生长，可以通过饮食和生活习惯来调理。饮食上注意补充丰富的营养，不能挑食、偏食，同时还要保证自身免疫力，保证毛发生长所需的营养物质有保证，也可以补充一些有利于头发生长的食物。2、适当地给。
辛辣食物：会导致表皮的缺水，在缺水状态下，毛囊皮脂腺也会分泌更多的油脂，而且会出现毛囊的功能障碍，所以会加重脂溢性脱发的症状；
1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。
油炸、油腻食物：摄入油炸、油腻食物会导致自身分泌更多的皮脂，导致毛囊功能的障碍，使脂溢性脱发症状加重
1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。
16、多吃菌菇类
菌菇类有硒元素，可以预防紫外线，自由基对毛囊的损害。帮助身体转化必要的蛋白质，来促进头发的正常生长。
1、食用高蛋白的食物：蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。2、补充维生素B族和维生素E：维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉。
17、多吃含碘食物
比如裙带、海带、虾皮等，这些富含碘。碘能对抗各种各样的头发问题，比如干燥、头发脱落和过早变白。
