增加奶水的11种方法：
1：一定要频繁吸吮，最好24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。晚上是泌乳激素分泌高峰期那时的乳汁也更有营养。，有什么方法可以增加奶水，一定要喂！，
2：每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟左右刺激乳房泌乳。
3：妈妈们每次喂奶至少换边一次，尽量多换边。
3、增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。以上就是关于奶水变少尿变。
4：不要给宝宝定时，定点，定量。宝宝吃多久就喂多久，宝宝想什么时候吃就什么时候喂，按需哺乳。
6：哺乳妈妈一定要多喝汤，各种猪踢汤，鲫鱼汤，米酒蛋花汤，乌鸡汤等。液体丰富又有营养的汤。
7：哺乳妈妈多补充蛋白质 例：鸡蛋，牛奶，酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等都是含有丰富蛋白质的食物。蛋白质不够会引起母乳量的下降。但也要注意宝宝体质，有些妈妈喝牛奶，宝宝会起湿疹。
一、 增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等。二、 增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁。
8：哺乳妈妈不要让自己有饿的感觉。多补充足量有营养的食物，否则会影响奶水量。
9：补充足够的水分，母乳里面80%都是水分，不爱喝水，喝汤的妈妈怎么会有充足的奶源呢？补充足量液体，你不能有渴的感觉，如小便发黄，是身体缺水信号，会影响奶水量的。
可以使母乳增多的食物有：1、想让母乳增多要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等。2、还要多喝下奶的汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤。
10：多休息，多陪宝宝一起睡觉。尽量让家人帮你分担家务，除了喂奶，照顾宝宝，你最好其他什么都不做。
