女性的年轻与衰老不仅是由年龄决定的，雌激素也在其中发挥着非常重要的作用，雌激素分泌旺盛的女性，更能保持年轻的活力和魅力。
并且，雌激素作为一种性激素，可以让女性拥有曼妙的曲线和成熟的性器官，使女性看起更有女人味。雌激素一旦分泌不足，衰老随之而来。
今天就给大家介绍几种富含雌激素的食物，让女性恢复年轻容貌。
富含雌激素的食物有以下几种?
1、豆制品
豆制品可以说富含的植物雌激素是非常丰富的，无论是黄豆、黑豆、红豆或是豆浆、豆皮等豆类相关的食物，女性常吃都是能够帮助补充雌激素，改善和延缓更年期的到来的。经常吃豆类食物能够帮助女性缓解更年期心理上的不适，稳定内分泌，稳定情绪。常吃豆类食物补充适量的雌激素，也能够帮助女性润泽皮肤，延缓皮肤的衰老，看起来也会更年轻些。
2、皂角米
皂角米也被称之为是雪莲子，软糯可口，营养价值非常高，所富含的植物性膳食纤维，具有清肝明目、延缓衰老的作用。对于一旦体内缺乏雌激素，导致月经紊乱等情况。皂角米被称之为是天然的雌激素，可以有效地加速细胞的代谢，刺激雌激素的分泌，预防更年期提前到来。
3、葛根
研究发现，葛根所含的异黄酮(植物雌激素)、葛根素非常丰富。其中，异黄酮具有双向调节体内雌激素的作用，而葛根素则对女性卵巢有特定的活性作用，能加快卵巢局部血液微循环，起到滋养卵巢的作用，进而有助于提升雌激素的分泌量。
因此，女人常吃葛根，有助于补充雌激素。正因为如此，葛根还有“女性的保护神”的美誉。
4、玫瑰花茶
5、奶制品
6、富含硒和锌的食物
补充雌激素还需要食用富含硒和锌的食物。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
7、蜂王浆
8、卷心菜
研究发现，卷心菜含有丰富的硼。你知道吗，硼这种元素具有促进雌激素分泌的作用。
