对于肥胖的儿童和青少年，我们不用高蛋白饮食的减重方式，因为他们的肾脏功能还没有发育完善。我们会对他们进行生活方式的指导，指导他们进行科学的饮食和运动。他们的膳食应以低热量、营养均衡为原则，初中生怎样有效减肥，注意补充钙、维生素等。运动锻炼可促进他们生长发育，同时减少体脂。饮食调整加运动是儿童、青少年最安全的减肥方式。
儿童和青少年的减肥应以不妨碍其生长发育、不影响其正常学习和生活为前提。饮食上要注意荤素搭配、食物多样化，蛋白质摄入要充足，防止动物性脂肪摄入过多。我们建议需减肥的儿童或青少年每天摄入热量为1600~1700千卡的食物，其中蛋白质占15%-20%，脂肪占20%~25%，碳水化合物占55%~60%，1日3餐的热量比例要合理，早、中、晚3餐摄入的热量比应为3：4：3。
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
为了便于儿童、青少年进行饮食控制，我们将食物分为红灯食物、黄灯食物和绿灯食物3种。
中学生如何快速减肥：1．爬楼梯：中学生每天上下学的时候都是需要爬楼梯的，不过如果只是平时正常的爬楼梯的话，一般是不会瘦下来的。还需要每个星期抽出三到四天用来爬楼梯，每次爬楼梯的时间要能坚持三十分钟，爬楼梯三十分钟。
黄灯食物包括瘦肉类、蛋类、主食类食物以及奶制品，可以适量食用，但不能过多。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收。
绿灯食物包括低糖水果(如猕猴桃、草莓、苹果等)、蔬菜，可以经常食用，但须注意烹调蔬菜要少放油。
2、体育。对于整个身体和腿部而言，步行非常有用，这是最简单，最强大的负荷，有助于保持臀部和腿部肌肉的协调，非常有用和有效的减肥是在游泳池游泳，这项活动很好地刺激肌肉发达的腿，游泳和散步都是有氧负荷，身体从氧气。
此外，儿童、青少年在控制饮食的基础上应积极地进行体育锻炼，这样可以产生良好的减脂效果。应选择有趣味性的运动以便于坚持，对运动强度不能过于强求，应与孩子的体力与耐力相适应。
1、踢毽子减肥法 踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层。
