中医经常用来退热的实用食疗方，也是专家提到缓解新冠症状的电解质水。
缓解发烧：柠檬冰糖盐水。柠檬可以补充维生素C，发烧按摩5分钟退烧，帮助恢复身体秩序。冰糖有去火的功效，还能补充葡萄糖，多喝可以促进代谢，通过尿液排热做法：准备新鲜黄柠檬切片去籽，每1.5升的一瓶纯净水里放了半个柠檬切片，适量冰糖，酸甜可口，非常小的一小点盐。（泡柠檬不可以是热水，会苦。喝的时候可以兑点儿热水，喝温水，不要喝凉水）
缓解发烧：柠檬冰糖盐水。柠檬可以补充维生素C，帮助恢复身体秩序。冰糖有去火的功效，还能补充葡萄糖，多喝可以促进代谢，通过尿液排热做法：准备新鲜黄柠檬切片去籽，每1.5升的一瓶纯净水里放了半个柠檬切片，适量冰糖，酸甜可口，非常小的一小点盐。（泡柠檬不可以是热水，会苦。喝的时候可以兑点儿热水，喝温水，不要喝凉水）
酒精擦拭退烧是利用了酒精蒸发的原理，因为酒精蒸发后会吸收身体热量，所以会出现降温的现象。不过要注意酒精浓度不可过高，否则可能会刺激皮肤，并使表皮散失大量的水分。2.温水退热：患者可采用32℃到34℃的温水泡澡，或用。
发汗排热：生姜煮水
做法也很简单，几片生姜加一点点红糖煮水，发寒驱寒，散热。做法：准备新鲜黄柠檬切片去籽，每1.5升的一瓶纯净水里放了半个柠檬切片，适量冰糖，酸甜可口，非常小的一小点盐。（泡柠檬不可以是热水，会苦。喝的时候可以兑点儿热水，喝温水，不要喝凉水）。
因为小孩皮肤娇弱，所以这里就不用工具，单单靠指腹推拿就可以。
第一步：手指头按到小孩子的外关穴揉一揉，揉个两三下，然后往后推到四肢末梢。小孩子的手很小，从阳经上摩下来，这样天河水就从阳经上出来进入到手掌的内部。
第三步：找到心包经的间使穴，推到尺泽，推1-2分钟
老师还提出了“男左女右”的说法，家里是男孩子的就推左手，女孩子就推右手啦。
清天河水对夜里手脚心发热、汗出烧不退、烦热难眠、夜咳不止的热性病症最为有效，但如果是怕冷怕风、神倦易困的虚寒型体质，就不能用了。老人版本
方法一：刮痧
肩颈部位：找到大椎穴，从上往下刮10-15分钟，伸手摸一下皮肤，感到发热发烫就可以了。
二、冷敷额头：用毛巾冷敷额头也有退烧的作用。将在冷水中浸湿并拧干的毛巾放在宝宝的额头上，五分钟左右更换一次，帮助宝宝降低体温。1、补充水分多通风，合理增减衣物当体温超过38.5℃后体液异常损失非常大，对于氧气的需求。
背后膀胱经：从上往下，朝着同一个方向刮10-15分钟，疏通整个后背的膀胱经，能降实火，退热驱寒。
【从上往下膀胱经】
要注意的是，刮的时候手法要轻柔，不要太过用力，以免刮破皮肤；出痧也不是唯一的标准，只要患者感到刮痧的地方轻松了，就刮到位了。
艾灸：灸的时候先灸百会，再灸神阙，最后再灸两脚的涌泉，每穴大概15-20分钟左右。
【百会真人取穴
】
1、物理降温：可以使用温水擦拭身体，比如腋窝、颈部、腹股沟等，促进身体散热。还可以多饮水，促进代谢，帮助降低体温。2、药物治疗：如果物理降温效果不佳，体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退热药物，比如布洛芬缓释胶囊。
【神阙真人取穴
】
【涌泉真人取穴
】
在艾灸退热过程中，会表现出体表温度上升，此时不必担心，只要他感觉精神良好、没有其他不适感就没大问题。
第一、要想用物理降温退热最快，就是直接泡热水澡降温的效果是非常的好。第二、用酒精擦拭腋窝、腹股沟、额头这些位置，酒精的蒸发会带走大量的热量，这时候体温下降的也非常的快。第三、可以选择用冰块敷在腋窝、额头还有。
不过艾灸时，以及艾灸后都要做好防寒保暖，否则受寒会加重表寒，引起发热的反复。
一、如果高烧无法耐受呢，可以采用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。二、煲姜水泡。
如果1-2天没有退烧、持续高热不退
建议去医院就诊
最后抗疫是场持久战，这其中的每一个环节，都需要所有人的配合和努力。
在大时代的背景下，我们每一个人都无法独善其身。
