方法一：服用止痛药
痛经时可服用止痛药，如阿司匹林、芬必得等，有助于经血排出的小技巧，效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效，且能够持续12小时。不过是药三分毒，不可服用过量止痛药，以避免上瘾等不良后果。
痛经时可服用止痛药，如阿司匹林、芬必得等，效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效，且能够持续12小时。不过是药三分毒，不可服用过量止痛药，以避免上瘾等不良后果。
4.温水 经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。5.红糖 月经期排污血不能吃什么? 女性经期来临时，饮食。
方法二：补充矿物质
最主要的是,其含有铁质,吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。 2.红糖水 经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。 4.木耳 木耳性甘、平,具有。
方法三：少食咖啡因
方法四：禁酒
方法五：热敷
痛经时可以拿热毛巾或者热水袋敷在小腹上，时间十分钟以上为佳。可以活血化瘀，温宫养胃，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛、腰酸等。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
方法六：红糖水
喝一杯红糖水在痛经期间非常有用。红糖水可以活络气血、温宫养胃，有助于经血的排出。加姜片疗效更佳。
除了要适当运动外，女性也需要注意饮食。适当饮食健康的食物，能够促进体内血液循环，加快经血排出。建议女性在月经期间多饮用红糖水，促进体内血液排出。同时要多吃含有纤维的食物，预防经期便秘，以免影响身体健康。女性在月经期间。
