去掉大肚子最好的方法，腹部厚厚的脂肪，大肚腩一直是少女的杀手，尤其是过年，无法抗拒的就吃出了大肚腩，光光不吃不喝，体型怎么会美呢？所以一定要配合运动，提高身体的新陈代谢，今天分享一组瘦腹部的瑜伽体式（GIF动图），配合合理的有氧运动效果会更好哦！
1、仰卧手臂划船
仰卧，抬双腿向上，屈右膝向上。
右手臂向下，左腿伸直，左手臂向后。
反侧同样的练习，双腿交叉练习5-8组。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
2、仰卧抬腿
仰卧在垫面上，臀部下方可以垫小塑球。
抬右腿向上，大腿垂直于垫面。
1.双手不需抱头，只要轻轻松松地放在两侧就好。不然可能会造成颈部和手不正确的出力。2.身体不需要起来太多，但必须很明确地感觉到就是肚子在用力。3.当身体放下，准备做下一个起身动作时，身体不要完全躺回去(肩膀不要。
抬左腿向上，双腿并拢。
重复同样的练习5-8组。
3、手肘支撑—半臂下犬式小串联
俯卧在垫面上，双手放在身体的前侧。
屈双膝，脚尖回勾。
伸直双膝进入手肘支撑。
脚后跟用力的向下踩，进入半臂下犬式。
重复以上的串联练习5-8组。
4、反斜板式
坐立在垫面上，双手放在臀部的后侧。
双手打开与髋同宽，手臂在肩膀的正下方。
呼气，抬髋部向上，双脚用力向下踩。
保持1-2个呼吸，重复同样的练习5-8组。
