脱头发严重怎么办，发际线“后移”、发量减少、头发干枯分叉、白头发多，都是很多人心中的痛……不仅影响美观，还可能是健康出现问题的信号。
为什么你的头发
多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等;除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，。
越来越少
企业回有关系。空气干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。最近在用麦吉丽强韧赋活系列，好用。它不仅是品牌潜心研发多年的产品，更采用日本大师级配方，萃取搭配多种奢华养发精华：100%护肤级菁纯氨基酸配方，新专研无硅。
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1、要想头发不掉可以考虑适当的补充一点核桃、芝麻类的坚果。每天坚持用大的阔齿梳梳头，次数大于等于自己的年龄，多梳无妨，可以刺激毛囊，健康头皮。此外，频繁的换洗发水也是引起脱发的原因之一。2、如果头发是因为偏干而。
营养不良
头发也是需要很多营养的，平时生活作息不规律，或者是饮食上有缺乏，都会让头发缺少营养。身体处于不健康，缺乏营养的状态，头发自然也就营养不良了。
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精神压力过大
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烫发染发
烫发染发其实对头发的伤害非常大。正常的头发是一个弱酸性的环境。而头发的外层有一层很紧密保护头发的毛小皮，烫染发时需要把毛小皮打开，然后让染发剂去进去，所以过度频繁的烫染发就会引起脱发。
预防脱发，一般要注意以下几点：首先要保证好心情。心情舒畅有利于头发的生长。压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落。其次要合理的清洁。一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发，可以清洗之后适当的选用护。
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长期头发扎的紧
很多女生经常扎高高的马尾辫，并且绑得非常紧，这样会让皮肤长时间处于紧绷的状态，会伤害到毛囊和发根，长久以来就会导致脱发现象，再者，当头发捆绑得过于紧的时候，也会让毛囊呼吸“不自由”。
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洗发过度
万万想不到经常洗头发也会引起脱发？头发固然是需要清洗的，但是也没有必要每天洗，尤其是一些干性头发的人群，头发本就干燥，加上每天用洗发剂洗，就会让发丝变得非常脆弱，容易断裂，甚至脱落。洗发频率在2-3天一次就可以了，洗发水要尽量选择一些偏碱性温和的洗发水。
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其他疾病
造成脱发的疾病有很多，首先是遗传性的疾病，包括跟遗传相关的雄激素源性的脱发；先天性的疾病，如有些疾病先天性的外胚层发育异常，可能会造成先天性的少毛症；免疫异常的疾病，包括像本身患有一些自身免疫性的疾病，像红斑狼疮、硬皮病，这些会造成一些炎症性的脱发；由于精神因素紧张、劳累或者是遗传也会造成斑秃，表现的就是一块一块的脱发，形成一些圆形的这种无发，没有头发的区域；服用某些药物，比如说大家比较熟悉的做化疗掉头发，化疗它在杀灭癌细胞的同时，也会造成一些正常细胞的死亡，因此一些药物也会造成脱发；还有感染、内分泌、全身营养不良以及一些不当的行为，比如有的人就是喜欢反复的用手去拔自己的头发。这些疾病都会造成脱发。
科学护发从这些做起
科学饮食
少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，另外可以多吃豆类补充蛋白质，蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。所以经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。
2、方法二：合理间隔洗发。头发无需每天洗，洗头的间隔最好是2－5天。天天洗头会导致头发的油脂过少，造成脱发。3、方法三：不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对。
良好作息
熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。
好的心态
平时生活中要保持乐观的心态，长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。
戒烟限酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。因此在日常生活中要戒烟和节制饮酒，避免这方面引起脱发。
正确洗发
洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
经常梳头
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做按摩，促进血液循环，能够遏制脱发。梳子选择也有讲究，像塑料梳子可能形成静电，对毛发表面的角质层造成破坏，劣质的塑料梳也最好不要用；特别尖的梳子可能划伤头皮；推荐使用牛角梳、木梳。
脱发其实是很常见的情况，因为人们受生理性因素影响，每天都会存在一定的掉发量，但是如果是非正常性因素引起的脱发问题，一定要做好具体的调节以及治疗，这样才能更好地保护头发健康，缓解脱发问题。
【免责
1调整生活作息：晚上尽量在10点半之前睡觉，不要熬夜，熬夜会影响我们的头发健康；2补充铁质：铁有利于我们头发的生长，生活里能够吃些这方面的食物对头发有不少好处，比如红萝卜、香蕉、鲤鱼、虾等；3补充锌：头皮油脂渗出。
