上厕所看书、十人九痔，这8大坏习惯最容易导致“痔疮”看报、玩手机、抽烟！有没有你？
因为这样一心二用会分散注意力，本来几分钟就可以蹲完了，结果半个多小时甚至1个小时还没解决，这就使大便长时间憋在肛门口，使肛周血管长时间的充盈，一般什么情况下会得痔疮，会造成肛周局部血液回流不畅、血管破裂形成血栓外痔，静脉充盈曲张长期反复形成痔疮。
痔疮如此高发，您分的清内痔、外痔、混合痔吗？
痔疮是因直肠下端或肛管存在丰富的静脉丛，如果在一处或数处发生迂曲扩张，久之就成为痔疮了。
1.忍便，该排便时不排便；
2.便便时看书、看手机、看报纸、抽烟；
第一，长期的大量饮酒，以及进食大量刺激性食物，可使局部充血，诱发痔疮。第二，肛周感染或者是肛窦炎，可使静脉周围炎症产生，使静脉失去弹性而形成病理性扩张，也会诱发痔疮。第三，营养不良，可使局部的组织萎缩，无力，。
3.爱吃辛辣、刺激性食物，喜欢喝酒，暴饮暴食；
4.长时间坐着、站着；
5.不注意菊花卫生；
6.缺乏运动，爱熬夜；
7.喝水少，不吃蔬菜水果
8.还有急躁易怒，爱发脾气的人也会吆。
1.适当进行体育运动，规律作息时间；
要做到劳逸结合，预防痔疮发生。
第一，和人体的直立状态有关。人体的肛门直肠处于躯体的下部，由于人经常是站着或者坐着的状态，肛门相对于心脏来说位置比较低由于重力的问题，肛门、直肠的血液回到心脏比较困难，因此容易形成痔疮。第二，解剖方面和痔静脉无。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘；
蔬菜、水果等富含膳食纤维，能促进排便，防止便秘。
3.养成定时排便的习惯；
4.保持肛门周围清洁；
1、饮食习惯：过食辛辣食品、生冷油腻、刺激性的食物；2、排便习惯：排便时间过长，蹲厕时间久，会造成痔疮；3、生理解剖结构：因为痔疮发病于直肠末端，直肠末端的整体结构没有静脉瓣，容易造成静脉淤积，引起痔疮。此外，。
5.避免久坐久立；
6.常做提肛运动；
收缩肛门，缓慢上提，然后放松。如此反复数次至数十次都可以。这项运动可随时随地进行，不限时间不限地方，别害羞，大胆的做，没人能看出来！因为它可以促进括约肌处的静脉血液循环，能很好预防痔疮的。
7.自我按摩；
8.及时用药；
一旦有痔疮发作，如有疼痛、瘙痒、便血时应及时使用国外的赫莫地洛，可以避免进一步加重。
