耳鸣，就是在外界没有声音的情况下，耳内或颅内听到声音的一种主观感觉，安静环境中，更容易发生耳鸣。
我国大概有1.3亿以上的耳鸣患者，发病率非常高。出现耳鸣，大部分人会认为是上火或者疲劳引起的，但其实，它也可能是一些疾病的早期信号。
耳鸣的音量一般在5~15分贝左右，很容易被外界噪声掩盖，所以大部分人白天觉得没事，一到夜深人静之时，耳鸣就会显得特别聒噪。
一般情况下，耳鸣可能是生理原因造成的，也可能是病理原因造成的，可以通过肌肉锻炼、使用药物、手术治疗等方式缓解耳鸣，建议患者根据病因治疗，具体内容如下：一、生理原因 精神紧张、过度劳累、睡眠不良、大气压力、噪音等原因。
一般耳鸣在过一段时间之后会自己消失。但如果在睡眠充足、精神状态比较好的情况下，出现了长时间、持续性耳鸣，就可能是一些疾病引起的，比如说过度疲劳。人体长时间得不到休息，就会影响脑部、耳部的供血，引发耳鸣。
再比如心血管疾病。大家都知道，心血管病的早期症状是胸闷、胸痛、头晕等，其实，耳鸣、听力下降等也可能是心脑血管疾病发生的先兆。
耳部按摩，洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。另外，在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部。
临床研究证明，86.7%的患者在心血管症状出现之前，就先出现了耳鸣、听力下降的耳部症状。
(1)保持心情愉悦。据调查，大约1/3的患者可以通过放松心情来减轻耳鸣。(2)通过调整日常作息和饮食来治疗。保证睡眠，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚，从而促进睡眠。不要长期戴耳机，防止中耳炎的产生。尽量不要长期呆在嘈杂。
一些脑静脉血栓的患者也可能会有耳鸣的症状，这种耳鸣常常在早期出现，去医院检查也可能被误诊为耳部疾病。
一、拉耳治耳鸣 坚持每日用双手做拉耳动作十分钟，即可达到治疗耳鸣的作用。具体操作为：将双手轻握成空拳，然后依次用两根手指轮流拉耳垂即可。二、避免接触噪音 想要治好耳鸣，要从耳鸣的根源入手，那就是避免接触噪音。比如。
但脑静脉血栓引起的耳鸣有一个很大的特点：它最初发病时可能是一侧耳鸣，而后慢慢过渡为两侧，而且持续时间长。
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。6、经常进食活血。
出现耳鸣，首先应该去医院查明病因，如果是疾病所致，要尽快治疗。如果是暂时性的，可以通过3个耳部穴位来缓解，分别是耳门穴、听宫穴和听会穴，按摩它们就能预防和缓解耳鸣。
