骨质增生属于一种慢性的关节疾病，发作时会有关节疼痛、身体无力等症状，骨质增生到了老年的时候是十分痛苦的，平时的护理工作一定要做好，从关节保暖等多方面进行护理，无论是饮食搭配还是体育锻炼，调整好都可以起到护理作用。
骨质增生患者如何护理呢？
1、做好关节保暖
建议注意饮食，休息，保证营养，必要时及时就医及治疗。如果颈椎病不合并腰椎疾病，通常不会引起腿痛。颈椎病有一种类型是脊髓型颈椎病，这种类型的颈椎病通常会导致双腿无力或四肢麻木，走路时感觉就像踩棉花，但并不是腿痛。
骨质增生患者要做好关节处的保暖工作，尤其是在寒冷的天气，关节容易受到寒气的侵袭，寒冷刺激后容易引起关节疼痛，所以最好是使用保护关节的工具，避免关节受凉。
2、远离阴暗潮湿环境
阴暗潮湿的生活环境是不利于骨质增生患者日常护理的，因为潮湿的环境容易引起关节疼痛的发作，对关节的保护没有任何好处，还可能带来不好的影响。
3、平日进行适当的运动
1、养成一个好习惯，无论做什么工作，都不要太累，尽量不要长时间玩手机、玩电脑游戏。工作一小时，休息十分钟，伸展肌肉，运动身体，预防不良习惯引起的骨质增生。2、合理饮食，新鲜蔬菜和水果搭配均匀，如：虾，海带，胡。
合理的进行一些舒缓运动，有利于改善骨质增生症状，比如瑜伽、打太极等，经常性的做这些轻柔的动作，可以缓解关节疼痛问题，并且达到增强体质的目的。
4、多补充营养物质
骨质增生患者应该多吃富含钙元素的食物，像牛奶、橘子这些食物都含有丰富的钙元素，骨质增生患者还应该注意维生素、蛋白质等营养物质的合理摄入，保证营养均衡。
5、不能吃的食物一定要忌嘴
骨质增生患者是不能吃油炸、辛辣、熏制等类型的食物的，这些食物会刺激身体，加重骨质增生的症状，不利于恢复，所以患者平时一定要严格的控制这些食物的摄入。
6、控制体重
腰椎骨质增生小飞燕动作，过高的体重会导致关节之间磨损加剧，疼痛的感觉也会越来越剧烈，所以骨质增生患者要做到控制体重，从饮食和运动做起，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，饭后散步达到消失的效果。
过高的体重会导致关节之间磨损加剧，疼痛的感觉也会越来越剧烈，所以骨质增生患者要做到控制体重，从饮食和运动做起，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，饭后散步达到消失的效果。
1.五点支撑用部、双肘及双足(共5点)支撑身体使患者背部、腰部、臀部、双肢离床面身体呈弓形反复锻炼 2.四点支撑用双手及双足支撑身体使患者部、背部、腰部呈拱桥形状四点支撑适用于龄较轻体力较患者 3.三点支撑用部。
7、坚持服药药物
动作一，首先我们先做婴儿式拉伸，放松腰部肌肉，让每天处于一种姿势僵硬掉的腰部肌肉恢复弹性，每次保持15秒，重复2组。动作要领：双膝跪地，小腿脚背贴地，臀部向后做与脚后跟上，身体前倾使胸部贴住大腿，放松腰背肌肉，缓。
8、定期检查
骨质增生通常发生在中老年人身上，身体素质开始下降后，疾病来袭就不能抵抗。患者生活中要做好关节处的护理工作，加强身体锻炼和饮食的改善，多吃富含钙的食物，没事多出去户外活动，避免待在潮湿的环境中。
1.坐位，膝关节屈伸运动，可视情况与踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。2.踩固定自行车，每天30分钟。腰椎骨质增生锻炼方法 1.站立位，腰部左右旋转。2.坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。3.仰卧起坐。4.仰卧。
《骨质增生需要忌口？6大注意事项要牢记》今日头条 2020-06-21
