俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天。”此时节阳气微弱，阴气强盛，气候由凉转冷，又由冷转寒，是膝关节骨关节炎的高发期。
一场秋雨一场寒，此时注意要保暖
“一场秋雨一场寒”，在绵绵的秋雨和丝丝凉风的吹拂下，有些人却仍然选择要风度，而不愿给自己增加温度，这不膝关节炎在这“千呼万唤”之下开始 “冒出头”了。
膝关节骨关节炎也称之为“老寒腿”，在中医上属于“痹症”，是因为风、寒、湿三种邪气侵入人体体表经络，使经络受阻，以致气血运行不畅，出现膝关节屈伸不利，怎么把筋骨里的风寒排出来，发凉，酸胀麻木，疼痛等感觉，有天气越冷腿就越痛的特点。因为老寒腿带有一个“老”字，有些人可能误以为这是老年人的专利，事实上，老寒腿也青睐年轻人，尤其是一些年轻的女子为了追求美，在寒冷的天气中仍然穿着短裙之类的单薄衣物，长期下去，关节炎就会自动找上门来。中医上有“肾主骨”一说，如果肾阳不足，导致寒气有机可乘，也是导致腿寒的一个原因。
一剂当归羊肉汤，温阳驱寒功效好
坚持热敷，可以使用艾灸盒、盐袋子、电加热等。也可以同时配合中药熏洗法，用透骨草和红花适量做开三分钟。对疼痛部位连熏带洗，一次药量可以使用三到四天。建议去中医大夫去把脉开些中药通过从内向外排出寒气，或者让中医大夫。
在霜降期间要贯彻“减甘增咸的食养原则，要少食用一些甜味食品，以防脾气过旺，要适当多食用一些咸味食品，以补肾气之健壮。”
二、泡脚很多人在常生活当中非常的养生，而且他们也会选择经常泡脚。因为大家都知道在泡脚的过程当中可以去除体内的湿寒气，同时也可以让人体的血液循环加快。那对于一些体内湿寒气比较严重的人群来说，也可以尝试这种泡脚的方式。
推荐一道温阳驱寒的菜——当归生姜炖羊肉。
【原料】羊肉350克，当归15克，生姜10克，精盐、胡椒粉、味精、花生油各适量。
【制作】1.羊肉洗净，切成块，放入沸水锅中烫一下，过凉水洗净，待用。
去膝盖寒气方法是患者可以在医生指导下口服一些中成药来进行调理，也可以每天晚上对膝盖部位进行热敷，通过热敷能够起到促进血液循环和去寒效果。膝盖内出现寒气以后很可能会伴随着出现血液循环不畅和怕凉现象，有时候还会有四肢。
2.将生姜去外皮，与当归一起洗净，姜切片。
怎么能去除膝盖内的寒气1 第一、红糖姜汤驱寒。 出现膝盖寒气过重的情况后,大家首先可以通过食疗的方式来帮助去除体内寒气,而红糖姜汤则是比较常用的一种方法。 红糖中的营养价值比较高,含有多种微量元素、胡萝卜素等物质,而生姜则具有。
【功效】温阳散寒，行气活血。
本方出自清代医籍《临证指南医案》。当归性温，能补血活血；生姜的功效，大家肯定都知道，它是驱寒的高手；而羊肉能补肾壮阳、益气补虚、温补气血、强筋壮骨。三者共同作用能温补肾阳，行气活血，祛散外邪。
温经散寒用艾灸，阳陵泉穴要记牢
对于腿寒，常见的治疗方法有艾灸。艾灸的方法可以起到温经散寒的作用，可以选用足三里悬钟，阳陵泉，命门等穴位，我们拿阳陵泉穴举例详解。
2.热水泡脚 我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。3.三伏贴 “三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”。
阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。它是胆经上的穴位，主治下肢痿痹、膝病肿痛等下肢、膝关节疾患。艾灸阳陵泉穴是将点燃的艾条在阳陵泉穴处悬灸10分钟，灸至穴位处皮肤潮红色，感觉有热气在小腿处蔓延为佳，可以每天一次。艾条是纯阳之物，艾灸能刺激穴位，驱散体内寒气，通络活血，轻松赶走腿寒。
勤用花椒水泡脚，胜过天天吃补药
中医有句话说，“寒从脚下起，火自头上生”，脚部的保暖是抵抗寒邪的第一道屏障。而暖脚的最好方法则莫过于泡脚了。
热水泡脚能疏通经络，调和气血，温养五脏六腑，这个方法固然很好，但如果想让效果升级，可以在热水中加入一些祛寒的药物，如花椒。花椒能温中散寒，除湿止痛，杀菌止痒。先用花椒煎水约20分钟，等到花椒的药效充分融入水中后，用花椒水泡脚。俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，融入了花椒药效的热水，则是补上加补。
本文支持专家：
