骨折后会有一定程度的疼痛，尽快恢复可以减轻疼痛。骨折后的功能锻炼是非常有必要的，这将有助于骨骼保持灵活并尽快恢复其原有的功能。
骨折后不同恢复阶段的功能锻炼方法
我也是脚背骨折的现在还在休息中，不用急，只要休息好了就没事的。24小时之内先用冷水敷，医院拍片子打石膏固定，吃接骨片，平时抬高患肢。伤筋动骨一百天，好好在家休养吧，大概2个月左右可以慢慢走路的，但注意穿平跟鞋。
早期康复训练
住院期间的康复训练由专科医师人员指导。
一般都是三个月左右才能恢复正常的，如果骨折比较严重的话，一般都是需要手术治疗，骨折的术后，要注意避免过多活动患侧肢体，然后就是外固定一定要稳固，定期去进行更换石膏，定期进行复查dr片。
中期康复训练
平时坐着的时候，尽量将脚抬搞，与臀部齐平，可以加速血液流动，进而加快愈合。骨折期间还要少抽烟，最好不要抽烟，如果连二手烟都没有的话就最好了。吸烟会减慢骨骼的愈合速度的。
手术后4-6周，肢体骨折基本恢复正常。这个阶段是骨折康复的关键时期。有人称之为康复的“黄金期”。康复训练的方法由康复教师指导，逐步增加肌肉力量运动，增加肌肉力量控制下的关节活动范围。由于处于骨折愈合期，关节的屈曲或关节的被动屈曲和伸展应该谨慎，记住一定动作不要过于激烈。
晚期康复训练
如果骨折没有累及关节面并且没有明显移位,可以保守治疗,即石膏外固定,如果骨折累及关节面或者有明显移位,则主张手术治疗,争取解剖复位,否则日后可能遗留创伤性关节炎等并发症。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 zqy。
