肚胀的原因
1.吃了太多的产气食物
烤红薯焦甜冒油的甜蜜备受大家的喜爱，可大家却不知红薯作为淀粉类食物，吃多了会滞气，如果是气虚的人，一招解决肚子胀气，就更容易产生腹胀的感觉。，
除了红薯，这些食物食用过量也会让你变得一肚子气：豆类、栗子、土豆、芋头、南瓜、大枣、过咸的食物、西蓝花、卷心菜、油腻的食物等。
避免肚胀的食用方法：比如，豆类可以打成豆浆，特别是把豆子泡上1天，（中途记得换水）让豆子有些微微发芽，这样打出来的豆浆就不容易胀气。或者是吃豆腐，豆腐脑，胀气的感觉会减轻很多。
1、喝醋关于缓解肚子胀气我们可以喝点醋，因为食醋可以刺激人体分泌胃酸，吃少量的食醋有利于帮助消化，而且还有抑菌的作用。需注意的是，空腹的时候不要喝醋。2、喝水肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及。
2.吃得太多太快又积食
胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。 12、古方茶疗 李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经 总结 说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病。
快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，但狼吞虎咽不仅影响营养吸收，唏哩呼噜吞入的空气也多，而吃完东西又坐着不动，易致使气体一直闷在肚里。
注意这些饮食习惯，以免自己气鼓鼓哦：
当唾液包裹着食物，徐徐咽下，吸收的好了，真的变成有益的气血，而不是让人昏睡的垃圾。
2.戒掉生冷。胀气的人，脾胃多虚寒，脾阳不足，没有办法推动气往下走，便会胀在身体里。如果再吃凉饮，虚寒更甚，就会更加胀气。
3.避免碳酸饮料：有些人认为喝汽水能助人打嗝，打嗝虽能令人感觉舒服，但大部分的气仍在肠内。嗝~~~
3.心里压力大腹腔压力大
情志养脾，是人们很容易忽视的一部分，中医认为思伤脾，过度的思虑对脾会有伤害。
肝气不舒，身体的气体无法畅达，气滞留在身体里，便会胀胀的很难受。
吃一些下气的食物
所谓「无屁可放，为上上，有屁就放，为中中，有屁不放，为下下」。
萝卜、柚子、橙子、山楂、紫苏、陈皮普洱，都可以帮助下气。
本文仅为建议配方、具体请寻求专业人士指导
