催屎小技巧，便秘这件事到底有多痛苦，大概只有经历过的人才懂。小赵最近就深受便秘的“迫害”，身为程序员的小赵长期久坐加班，一开始解“大号”次数减少小赵还没在意，觉得多喝水、吃点香蕉就好了，可是一天两天甚至一周都过去了，小赵肚子硬邦邦，上个厕所腿都蹲麻了，有时候用力过度还“菊部”出血，都无济于事。
情急之下，小赵去了医院咨询医生，说自己想吃点小麦纤维素颗粒，来缓解便秘的问题，但是又害怕有依赖性，不确定能不能长期服用。
一是肠蠕动太缓。二是出口梗阻型便秘，即盆底、肛门局部的肌肉神经组织松弛或痉挛等因素导致。一般通过饮食以及药物来治疗。治便秘快速有效的方法如下。1、调理。饮食上多吃蔬菜、水果，多喝水，并养成良好的生活习惯，尽量不。
这个问题可是说到小妙的专业领域了，今天小妙就来详细解答一下。
3、多进食富含膳食纤维的果蔬 很多新鲜的蔬菜、水果都是富含膳食纤维的，它们对便秘人群十分友好，可以刺激肠道蠕动，软化便便，促进排便和增加排便次数，平时可以多多摄入。也可以配合一些益生元或益生菌食物。4、少熬夜，保持。
小麦纤维素颗粒是否可以长期服用？
非比麸小麦纤维素颗粒主要是用于缓解便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
其是从食用小麦中提取出的高纯度纤维素，没有任何添加剂，安全性更有保障，不会产生药物依赖性，也就是说可以长期服用。
发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。2、蜂蜜 蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特。
用法用量：
成人：一次3.5g（一包），一天2~3次，至少一周。之后逐渐减量至每日2次或1次，每日清晨服用；
6个月以上儿童：一次1.75g（半包），一天1~2次，至少一周。之后逐渐减量至每日1次，每日清晨服用。
注意事项：
如果对小麦过敏，对于小麦纤维素颗粒也可能会产生过敏反应。
当然了，日常生活中也要注意生活方式的改变，从而改善便秘。
日常生活中该如何改善便秘？
限制无纤维食物：例如冰激凌、奶酪、肉类和其他的加工食品；
多饮水：多饮水有助于帮助自己规律的排便。如果水分摄入不足，便秘就会加重；
加强锻炼：保持运动有助于加强肠道肌肉，使粪便更容易通过肠道，有便秘烦恼的人群可以选择一周3次短距离散步之类的简单锻炼；
杜绝憋便意：如果有便意，就要立刻去洗手间。多次忽略身体发出的信号，身体的反应就会变弱；
没有方法可以立刻拉出屎，有助于快速排便的方法有：多吃红薯、按时排便、良好的作息习惯、吃苹果、乳酸菌。1、多吃红薯：对便秘的最好的治疗食物就是红薯了。多吃红薯对常常便秘的人来说有很大的缓解效果。儿童，红薯的烹。
养成规律的排便习惯：尽量每天在同一时间排便，让排便习惯变得更加的规律。
当然了，一些药物也会导致便秘的发生，这个时候可以咨询医生如何改善当前的情况。
所以，如果出现便秘的情况，一定要根据专业医生或者药师的意见合理选择用药。
1、 拍三下 拍三下是非常有名的在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便，这个方法有人说是有用的有人说是没用的，现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以试着用一下，心理。
